一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 孕期預(yù)防腰椎間盤突出癥有方法

孕期預(yù)防腰椎間盤突出癥有方法

2017-07-24 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法——適當控制體重:大多數(shù)孕婦體重都有明顯的增加,這樣,腰椎的負擔就會加重,成為腰痛的原因。因此,孕婦要適當控制體重。

  (1)預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法——保暖:孕婦的體質(zhì)非常虛弱,容易受涼,尤其是懷孕期間受力較重的腰部,更容易受風寒侵襲。因此,保暖是適合中國女性的體質(zhì)的,最好照著做。

  (2)預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法——休息:充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,恢復(fù)肌肉的彈性,在照顧好自己的同時,可盡量多睡一會。不能搬動較重的物體,減少腰部受傷的機會。

  (3)預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法——適當控制體重:大多數(shù)孕婦體重都有明顯的增加,這樣,腰椎的負擔就會加重,成為腰痛的原因。因此,孕婦要適當控制體重。

  (4)預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法——適當鍛煉:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增強腰椎的穩(wěn)定性,懷孕前注意鍛煉身體。這不但可增強體質(zhì)和肌肉力量,便于日后分娩,也可減少懷孕時的腰酸背痛。強健的腰背肌及腹肌能夠幫助穩(wěn)定脊柱,防止腰椎間盤突出。

  懷孕期間,健康的孕婦可進行適當?shù)捏w育活動。運動方式不宜劇烈,于臨產(chǎn)前3個月停止。平時常有腰酸背痛者應(yīng)特別注意預(yù)防腰部受傷或過度勞累。生完寶寶后,最好在產(chǎn)后2周左右開始鍛煉。可做仰臥起坐運動和船形運動。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
武乡县| 镇坪县| 凤山市| 临泉县| 资阳市| 中宁县| 永德县| 连南| 顺义区| 布尔津县| 比如县| 巫溪县| 莱州市| 固镇县| 繁峙县| 陆川县| 文化| 定边县| 南城县| 贵德县| 武隆县| 武清区| 崇阳县| 临西县| 许昌市| 奎屯市| 冷水江市| 肇源县| 阿勒泰市| 霞浦县| 临夏县| 慈利县| 罗平县| 额济纳旗| 平原县| 蒙自县| 嘉峪关市| 抚宁县| 阿拉善右旗| 海南省| 盐山县|