原始的氣功是以"舞"這種形式出現(xiàn)的，這種舞，從外表看可以有一定的動作，而在身體內(nèi)部卻是以動靜結(jié)合為主。至今雖然氣功種類極繁，練習方法眾多，但內(nèi)在動靜的調(diào)節(jié)是眾多氣功練習方法的根本。通過意念、呼吸的結(jié)合，有效地鍛煉了人體內(nèi)在之"氣"，從而激發(fā)人體的潛能，達到養(yǎng)生目的。

中醫(yī)氣功自養(yǎng)其身" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150811185319602.jpg" />

　　中醫(yī)氣功是中醫(yī)學的一個重要組成部分之一，它以中醫(yī)基礎理論為指導，人體內(nèi)部的經(jīng)絡系統(tǒng)是"氣"的通道。而"氣"的流暢與否，可以通過心理——生理——形態(tài)反應進行自身調(diào)節(jié)。人的心理活動可以有效地影響人體生理功能這是一個早就被證明了的事實。心理生理學、心理免疫學的研究也證實了人類可以通過自我控制和自我調(diào)整，改變自身的生理、病理的狀態(tài)，從而達到預防和治療疾病的目的。而氣功的練習，恰恰就體現(xiàn)在人體內(nèi)部自調(diào)機制的開發(fā)和利用上。氣功是通過意識處于似睡非睡、似醒非醒的特殊狀態(tài)——氣功態(tài)，以發(fā)揮其心身調(diào)節(jié)作用。

　　在此種狀態(tài)下，練功之人既可體驗到一種極其愉快的舒適感，又可享受到一種優(yōu)雅的藝術，感覺自身時如蛟龍戲浪，時如孔雀開屏，時如大鵬展翅，時如野馬分鬃，心身完全陶醉于舒適美好的感覺中，意氣相隨，自我調(diào)節(jié)，使失調(diào)的生理功能得以向協(xié)調(diào)的方向發(fā)展，已經(jīng)引起病變的形態(tài)實質(zhì)在"氣"的作用下，得以修復。這種狀態(tài)對全身各系統(tǒng)組織、器官都有作用，而絕不是一個器官、一個系統(tǒng)的作用。正如中國醫(yī)學寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說："精神內(nèi)守，病安從來"。當然在練氣功時除了意識引導"氣"進行活動以外，尚需進行直接形體的鍛煉，也就是我們平時常講的"外練筋骨皮"，這種形體鍛煉雖然外觀柔和緩慢，但初學者練習一段時間后仍會感到疲勞，說明它仍具有一定的運動量。

　　總之，可以通過氣功的鍛煉，內(nèi)外結(jié)合，動靜相宜，自養(yǎng)其身。