2017-03-17
陳式太極拳“腰腿勁”論（上）
隨著腎氣滾動(dòng)傳遞，兩腰隙之勁出入有度地互相傳遞，腰部以螺旋動(dòng)向?yàn)橹黧w，隨著體內(nèi)中氣的升降，腰以上之氣順脊而上，腰以下之氣順腿而下，其氣(勁)似有上下兩奪之勢(shì)
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
隨著腎氣滾動(dòng)傳遞，兩腰隙之勁出入有度地互相傳遞，腰部以螺旋動(dòng)向?yàn)橹黧w，隨著體內(nèi)中氣的升降，腰以上之氣順脊而上，腰以下之氣順腿而下，其氣(勁)似有上下兩奪之勢(shì)
太極拳的“引進(jìn)落空”，是對(duì)、對(duì)方?jīng)_擊力——“勁”的掌控能力；而“四兩撥千斤”，是自身對(duì)“勁”，出神入化、是有是無(wú)、變幻莫測(cè)的駕馭功夫！這才是，名副其實(shí)、實(shí)實(shí)在在、沒(méi)有虛假的、傳統(tǒng)太極拳的真功夫！
拉伸本身也可以有內(nèi)外家之分，外家的壓腿壓肩等等皆是，這些見(jiàn)效快，但不容易控制，容易受傷，內(nèi)家不是不能用，而是不過(guò)多的采用，尤其是以修身養(yǎng)性、延年益壽為目的，就根本不用。
清洗蔬菜時(shí)，可以根據(jù)不同種類(lèi)，選擇其中一兩種方法應(yīng)用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗
傅鐘文先生認(rèn)為，太極拳有手、眼、身法、步的傳統(tǒng)要求，眼法在練太極拳時(shí)很重要。他根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出要求：練太極拳時(shí)，眼必須看到手
腎對(duì)于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統(tǒng)隨時(shí)可能出現(xiàn)病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專(zhuān)利，女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情。
人體在打拳動(dòng)作時(shí)，是好像一架天平，尾閭是像天平上的一根指針，所以始終要求正中的，四肢左右好像是天平的左右兩個(gè)盤(pán)，手足的虛實(shí)就是天平用來(lái)權(quán)衡重量的砝碼
在周身大開(kāi)合中，還要講究開(kāi)中有合，合中有開(kāi)，和開(kāi)中再開(kāi)，合中再合。開(kāi)是表現(xiàn)于掤勁中，合是表現(xiàn)于?勁中︰亦即是開(kāi)為順纏，合為逆纏
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