2017-03-19
陳式太極拳入門(mén)：心神虛靜貫始終
太極拳架的練習(xí)既是動(dòng)中求靜，亦是靜中有動(dòng)，即雖動(dòng)而靜，視動(dòng)猶靜。待拳勢(shì)動(dòng)作純熟、通順、連貫、協(xié)調(diào)以后，要平心靜氣地用意運(yùn)氣，輕輕開(kāi)始，慢慢運(yùn)行，默默停止，靜心想著陰陽(yáng)開(kāi)合
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳架的練習(xí)既是動(dòng)中求靜，亦是靜中有動(dòng)，即雖動(dòng)而靜，視動(dòng)猶靜。待拳勢(shì)動(dòng)作純熟、通順、連貫、協(xié)調(diào)以后，要平心靜氣地用意運(yùn)氣，輕輕開(kāi)始，慢慢運(yùn)行，默默停止，靜心想著陰陽(yáng)開(kāi)合
黃瓜片敷臉。黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補(bǔ)水佳品，但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來(lái)的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物
會(huì)練懂養(yǎng)既可卻病延年，使精氣神三寶虧者復(fù)原，圓者更圓；又能增長(zhǎng)功力，使自身混元太極體的氣能、電能、磁能不斷增強(qiáng)，形成威懾力，出神入化，功夫攀入大成。
敏感的人相對(duì)長(zhǎng)壽。女性一般比男性敏感，這也是女性更長(zhǎng)壽的一大原因，因?yàn)樗齻兩朴诒磉_(dá)自己的情緒，遇到問(wèn)題會(huì)尋求支持。
因推手是周而復(fù)始的圓運(yùn)動(dòng)，所以這種反射方式貫穿于推手的全過(guò)程。推手的時(shí)間越長(zhǎng)，反射弧越鞏固，反射時(shí)間越短，機(jī)體對(duì)刺激所發(fā)生的反應(yīng)也就越迅速，力點(diǎn)也就越準(zhǔn)確，“太極拳就是依靠這種鍛煉方法來(lái)養(yǎng)成中樞神經(jīng)的反射作用
經(jīng)常腰背痛，彎腰、直腰有順序。在洗漱、洗衣、洗碗時(shí)，除了動(dòng)作要輕柔外，彎腰直腰都有一定順序。刷牙洗臉時(shí)應(yīng)先膝部微屈下蹲，然后再向前彎腰
太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個(gè)方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。
太極拳的八法是指八個(gè)拳法動(dòng)作引申為八個(gè)卦象，因?yàn)樘珮O生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，所以：1乾：挒，2兌：擠；3離：劈；4震：棚；5巽：靠；6坎：按；7艮：肘；8坤：采。
研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準(zhǔn)備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。
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