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堅(jiān)持早起帶給身體7大驚人變化

2017-03-19 來(lái)源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),愛(ài)熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條,準(zhǔn)備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。

  快樂(lè)感更強(qiáng)

  加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

  精力更旺盛

  研究發(fā)現(xiàn),早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng),也不容易犯困,精力更旺盛。

  成績(jī)更好

  美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),“百靈鳥型”(早起)大學(xué)生的成績(jī)點(diǎn)比“夜貓子型”(熬夜)大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。

  研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說(shuō),“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律,準(zhǔn)時(shí)上課,學(xué)習(xí)更主動(dòng),且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。

  上午效率高

  “夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候,早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。

  對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng),早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。

  做事更認(rèn)真

  多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn),責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。

  一些研究發(fā)現(xiàn),早起者頭腦更清醒,遇事提前計(jì)劃,行動(dòng)更加果敢。

  抑郁風(fēng)險(xiǎn)小

  研究發(fā)現(xiàn),愛(ài)熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條,準(zhǔn)備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。

  另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

  為人更和善

  悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),習(xí)慣早起的人通常更和善。更少出現(xiàn)“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛(ài)冒險(xiǎn)刺激且心狠手辣(心理變態(tài)者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權(quán)謀者)。

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