2017-03-20
練太極味兒與太極勁兒
凡一搭手，深沉猛烈之勁便專注對(duì)方重心，待稍加抵抗，消息皆無(wú)，如墜五里云霧之中，發(fā)勁時(shí)要沉肩墜肘，斂氣凝神，坐腰松胯，氣貼脊背貫注于肢體。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
凡一搭手，深沉猛烈之勁便專注對(duì)方重心，待稍加抵抗，消息皆無(wú)，如墜五里云霧之中，發(fā)勁時(shí)要沉肩墜肘，斂氣凝神，坐腰松胯，氣貼脊背貫注于肢體。
首先，太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過(guò)程，具有身體不練則退的規(guī)律。另外，身體的康復(fù)和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程。
太極拳屬內(nèi)家拳種之一。外家拳以練筋、骨、皮為主，而太極拳以松靜養(yǎng)氣、通經(jīng)絡(luò)為主，也可以說(shuō)以放松、調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性的功效。
打太極拳原則上要求天天練習(xí)，冬練三九，夏練三伏，終年不輟，拳練一生。能夠做到這一點(diǎn)的人，自然會(huì)終身獲益。能否堅(jiān)持終年不輟地練拳，這是對(duì)一個(gè)人意志力的磨練和考驗(yàn)。一般地說(shuō)，這與人的文化素質(zhì)和思想修養(yǎng)有著直接的關(guān)系。
前人常說(shuō)練太極拳能變化人的氣質(zhì)，改變?nèi)说男愿?，根?jù)行為心理學(xué)的觀點(diǎn)，人的一定的心理狀態(tài)表現(xiàn)為一定的行為方式及身體姿態(tài)，同時(shí)一定的行為方式及身體姿態(tài)也能在一定程度上改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)
我們很多太極學(xué)子往往認(rèn)為“柔”這個(gè)階段在練拳的過(guò)程中不是太重要，“松”才是練太極拳最重要的階段，也是練太極拳最難的階段。
一是要有鑒別標(biāo)準(zhǔn)。目前王宗岳《太極拳論》是各派太極拳公認(rèn)的準(zhǔn)繩，武禹襄和李亦畬的拳論與王宗岳拳論是一致的。
發(fā)力時(shí)，氣的運(yùn)行路線和勁力的傳遞路線基本是一致的，氣由田發(fā)出至“命門穴”，“命門穴”向后一凸，氣則由腰部向上下分開(kāi)
太極拳的“氣勢(shì)”，其實(shí)質(zhì)就是太極拳的勁路。這種勁路，是一種趨勢(shì)。這種趨勢(shì)，來(lái)源于自身整勁所形成的慣性力。太極拳雄渾飽滿的氣勢(shì)來(lái)源于力的慣性，正是因?yàn)榫哂辛诉@種整勁所產(chǎn)生的慣性，才形成了太極拳氣勢(shì)磅礴、無(wú)堅(jiān)不摧的氣勢(shì)。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們