１.始終保持身體正直，自然，舒適

　　?

　　云手動作身應(yīng)正直，百會上頂，即虛領(lǐng)頂勁，神貫于頂，眼隨云動的手，練拳時頭部不可偏側(cè)與俯仰．在意念上頭頂上好似有物，要有虛虛上頂之意．這樣才有精神．才能達到滿身輕利。

　　軀干含胸拔背,沉肩墜肘,腋窩微向外撐開,兩手在沉戶墜肘下保持圓話自然的圓弧狀態(tài),松腰斂臀,在舒松中含有緊湊的肢體配合,并貫穿于“云手”動作的始終,不可上體前傾后仰、左右歪斜、充分體現(xiàn)出楊式太極拳中正、大方、嚴正、舒展的外在形象。

　　?

　　>>>>

　　2.以腰為軸.

　　?

　　“云手”是典型的以腰背帶動四肢的動作,掌握好用腰的原理,對“云手”動作要領(lǐng)的理解至關(guān)重要。“以腰為軸”強調(diào)腰部運動的機能,我們做云手動作時必須腰胯放松、以腰為軸,“云手”動作的完成靠腰左右轉(zhuǎn)動,帶動胳膊、手，左右上下弧形轉(zhuǎn)動，帶動腿的抬、收、伸，在腰的主宰下，全身各部位都在做弧形運動，動作不能忽快忽慢，不能出現(xiàn)停頓。才能打出楊式太極拳的風格特點來。

　　?

　　>>>>

　　3．分清虛實陰陽

　　?

　　拳論中有“練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成”之說。做云手動作時必須分清虛實、陰陽相濟。如在做左云手時重心坐在右腿上，右腳為實為陽，左腳為虛為陰。這樣側(cè)行開步才能輕起輕落，點起點落。右手在上格擋對方來手為實為陽，左手在下靜中寓動為虛為陰。當左腳跟落地后，重心漸漸移到左腳上，左腳為實為陽，右腳點起向左腳并步(小開步)為虛為陰。左手在上格擋對方來手為實為陽，右手在下靜中寓動為虛為陰。就這樣一陰一陽、一虛一實在兩腿兩手之間不斷轉(zhuǎn)換．才能做到重心平穩(wěn)過度、邁步輕靈。當然分清虛實陰陽不僅體現(xiàn)在形體上，首要是在神意上要有虛實陰陽為先導(dǎo)。