你還在羨慕小蠻腰？

你還在羨慕大長腿？

那你是不是更羨慕別人

挺拔性感的胸部？

很多時候在不經(jīng)意間，

妹紙們傷害了胸部健康卻不自知。

以下10大壞習(xí)慣，

還有一個沒改掉就準(zhǔn)備好，

和美麗胸器說拜拜吧！

缺乏營養(yǎng)

乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白。當(dāng)胸部脂肪減少，皮膚松弛，營養(yǎng)不足會使得腺體組織萎縮，但此時連接胸肌和乳房的組織卻沒有減少，所以胸會下垂。

建議平時應(yīng)該攝入均衡的營養(yǎng)，攝入蛋白質(zhì)（魚肉蛋豆）、維生素（葡萄、西柚、芹菜等）、礦物質(zhì)（牛奶、菠菜）等重要營養(yǎng)素，以保證胸部飽滿堅挺。

經(jīng)常抽煙喝酒

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾做過一個長達(dá)近十年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝酒的女性比從不喝酒的女性乳房問題要多得多，患上乳腺癌的幾率是不喝酒女性的2倍以上！并且，由于女性體內(nèi)減少煙草中致癌物含量的酶活力很低，所以一旦吸煙，也更易患上乳腺癌。

喜歡抽煙喝酒解壓？不如嘗試慢跑等有氧運(yùn)動來釋放壓力。讓分泌出的快樂多巴胺趕走煩躁！

內(nèi)衣選擇不當(dāng)

蕾絲、尼龍、各種纖維面料的內(nèi)衣占領(lǐng)了很多美眉的衣柜，殊不知穿在身上看起來嫵媚動人，實(shí)際上對胸部的損害大著呢！

所以在選擇內(nèi)衣的時候，盡量選擇透氣性好的材質(zhì)，另外，內(nèi)衣穿過一年，經(jīng)過頻繁的水洗和拉扯，彈力效果會大大減退，有的甚至?xí)茐男夭啃螤?。要記得及時更換內(nèi)衣哦！

長期一邊側(cè)睡

長期偏愛一邊側(cè)睡，可能會受到壓迫而使得乳房不對稱。肢體的不對稱活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但是不需要太過擔(dān)心，乳房會隨著不良習(xí)慣的糾正而逐漸恢復(fù)對稱。

含胸坐姿

不管是站著還是坐著，駝背真的很！難！看！而含胸坐姿會壓迫胸部淋巴循環(huán)，讓胸越坐越干癟……

健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，與雙腿呈135°左右的夾角，當(dāng)保持這個坐姿時，脊柱是最舒適的，胸部也能得到充分伸展。

洗澡時粗暴觸摸胸部

乳房受到猛力擠壓時，內(nèi)部的小血管極容易破裂出血，形成血腫，破壞了乳房的形狀。洗澡時和哺育期間最易出現(xiàn)這種情況，溫柔地對待乳房，是很重要的。

長期擠出“事業(yè)線”

長期擠乳溝也會阻礙淋巴的循環(huán)，令乳房局部氣血不通暢，導(dǎo)致乳腺增生，還會影響產(chǎn)后分泌乳汁。平胸少女們，寧可平著也不要擠乳溝！

喜歡抱手臂

抱臂站立的姿勢real霸道總裁，可是你們知道嗎？抱著胳膊是對乳房壓迫最厲害的一個姿勢。抱臂時會同時對兩側(cè)乳房形成重壓，久而久之，不但乳房會失去渾圓堅挺的曲線，還可能導(dǎo)致乳房過早下垂，嚴(yán)重的甚至影響乳腺發(fā)育。

健康的站立姿勢，雙手應(yīng)自然垂放在身體兩側(cè)或者胸前，自然挺胸，避免胸部受到任何肢體的壓迫。

趴在桌上睡覺

許多學(xué)生黨和上班族喜歡伏案打個盹，其實(shí)這種姿勢下，胸部處在了擠壓的支點(diǎn)上，受到桌沿的壓迫，阻礙了乳腺內(nèi)部的正常代謝。中午想要休息的話，可以靠在椅背上閉目養(yǎng)神，最后在頸部放一個靠墊支撐。

其實(shí)，

胸部的健康

后天可控方式有限

胸部保養(yǎng)的必要性

是重中之重