五行中,肝屬木,木易克土,而土應(yīng)臟腑,則為脾胃,故肝膽氣滯,或是肝膽火旺就可能克伐脾胃,造成消化系統(tǒng)病變的發(fā)生,最容易影響脾胃的運(yùn)化功能。那么應(yīng)該如何健脾呢?
如何正確判斷“脾虛”和“脾實(shí)”?
“虛”是與“實(shí)”相對(duì)應(yīng)的概念,“虛”就是不足,低于正常水平的病理狀態(tài)。“脾虛就是指脾的生理功能低于正常水平,達(dá)不到人體代謝需要如脾失健運(yùn),則出現(xiàn)食欲不振、腹脹,以至倦怠,消瘦等氣血生化不足的病變。中醫(yī)認(rèn)為,飲食物經(jīng)脾胃吸收后,須賴于脾的運(yùn)化功能,才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)。”
女人脾虛的癥狀有哪些?
1、大便溏泄,身重膚腫
脾主運(yùn)化水液,是指脾對(duì)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散作用。反之,就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯,而產(chǎn)生濕、痰、飲等致病因素而發(fā)生多種疾病如水腫、泄瀉等。
2、神疲乏力,頭目眩暈
脾主升清,“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。“清氣在下,則生飧泄”;脾氣下陷,則可引發(fā)內(nèi)臟下垂,如胃下垂、子宮脫垂等或發(fā)為久泄脫肛等病癥。
3、便血,月經(jīng)過(guò)多
脾主統(tǒng)血,這是指脾能統(tǒng)攝、控制血液,使之正常地循行于脈內(nèi)而不溢出于脈外。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能,則血不循經(jīng)而溢于脈外,可出現(xiàn)某種出血證,如便血、皮下出血、月經(jīng)過(guò)多等,并伴有一些脾氣虛的癥狀。
4、食欲減退,口味異常
脾開竅于口,其華在唇。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系。脾氣健運(yùn),則口味和食欲正常。反之,若脾失健運(yùn)則可出現(xiàn)食欲的減退或口味的異常,如口淡無(wú)味、口甜、口膩等。口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關(guān),而脾胃為氣血生化之源,所以口唇的色澤是否紅潤(rùn),實(shí)際是脾運(yùn)化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。
5、肌肉痿軟松弛,四肢痿廢
脾在體合肌肉,主四肢。人體有賴于脾所運(yùn)化的水谷精微的營(yíng)養(yǎng)才能使肌肉豐滿發(fā)達(dá),四肢活動(dòng)有力。因此脾的運(yùn)化功能健全與否,往往直接關(guān)系到肌肉的壯實(shí)與瘦削以及四肢功能活動(dòng)正常與否。若脾虛不健,肌肉失其營(yíng)養(yǎng)則逐漸消瘦或痿軟松弛,四肢則痿廢不用。嚴(yán)重脾虛的人還會(huì)總感到小肚子重墜,這也是肌肉無(wú)力,不能支撐內(nèi)臟的原因,所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的問(wèn)題,這些都和脾虛有關(guān)。
除此上述明顯癥狀之外,飯后嗜睡、脾氣比較急躁,面目無(wú)華或浮腫,小便短少或白帶多而清稀色白,舌苔白滑,少言懶語(yǔ)等等都是脾虛的重要表現(xiàn)癥狀。
脾胃是女人健康的“守護(hù)神”,脾胃虛弱不僅影響健康,也是女人的美容“大敵”,所以應(yīng)該重視脾虛這個(gè)問(wèn)題。不過(guò),想要養(yǎng)脾健脾的女性先要咨詢中醫(yī)??漆t(yī)生,根據(jù)自身的具體情況,再用相對(duì)應(yīng)的藥物,中醫(yī)很講究陰陽(yáng)平衡,任何藥物都不可以過(guò)度濫用,以免造成不良后果。特地提醒大家,如果發(fā)現(xiàn)自己身體有自己出現(xiàn)上述癥狀時(shí),最好及時(shí)就醫(yī)。
專家支招女人如何正確健脾養(yǎng)脾
起居有常:春天應(yīng)早睡早起,多到室外活動(dòng),舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能;另外,平時(shí)應(yīng)保持足夠的運(yùn)動(dòng),可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。
情志相適:中醫(yī)認(rèn)為喜傷心,怒傷肝,思傷脾,悲憂傷肺,恐驚傷腎。正常情況下,每個(gè)人都有情緒波動(dòng),這是人體的生理反應(yīng),只要控制適度,對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用,不會(huì)致??;但情緒如果過(guò)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),超過(guò)身體承受能力,五臟就會(huì)受到內(nèi)傷。應(yīng)時(shí)時(shí)保持善良寬容的心境。
飲食調(diào)養(yǎng):春天要少吃點(diǎn)酸味的食品,多吃點(diǎn)甘味的食品,以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)定量、不暴飲暴食,常用食物有山藥、糯米、鵪鶉、羊奶、蔥蒜、豆豉等,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢;忌吃生冷苦寒,油膩、礦物質(zhì)等難以消化的食物來(lái)礙脾。
穴位按摩:若脾經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。此外,舌根強(qiáng)痛,下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示脾經(jīng)失調(diào)。不妨試一下穴位按摩的方法,隱白、大都、太白公孫、商丘、三陰交等共21穴,左右合42穴。本經(jīng)腧穴可治療脾、胃等消化系統(tǒng)病癥。
7款中醫(yī)藥膳做好“脾”氣美人
脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。多因飲食失調(diào)。勞逸失度,或久病體虛所引起,治療上主要分以下四類辯證治療,下面具體來(lái)看看吧。
1、脾氣虛:
【臨床表現(xiàn)】
主癥:食少納呆,食后脘腹脹滿,大便稀溏。
副癥:面色萎黃,肢體倦怠,少氣懶言,神疲乏力,肌肉消瘦或四肢浮腫。
舌脈:舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。
【藥膳】參苓粥
組成:人參(或黨參),白茯苓,生姜,粳米。
方法:先將人參(或黨參)、生姜切為薄片,把茯苓搗碎,浸泡半小時(shí),煎取藥汁,后再煎取汁,將一、二煎藥汁合并,分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效:益氣補(bǔ)虛,健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱,脾胃不足,倦怠無(wú)力,面色蒼白,飲食減少,食欲不振,反胃嘔吐,大便稀薄等癥。
【藥茶】扶中茶
組成:白術(shù)(炒),生山藥,龍眼肉。
方法:將上藥共同煎煮,煮至山藥爛為度,取汁,代茶不拘時(shí)溫飲,并同時(shí)食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。
功效:補(bǔ)益心脾,益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱,氣血俱虛,身體贏瘦,不思飲食,少氣無(wú)力,心悸等。
2、脾陽(yáng)虛:
【臨床表現(xiàn)】
主癥:腰膝冷痛,經(jīng)久泄瀉,面浮肢腫。
副癥:面色恍白,形寒肢冷,下腹冷痛,或五更泄瀉,下利清谷或小便下利,或腹脹如鼓。
舌脈:舌質(zhì)淡胖,苔白滑,脈沉細(xì)遲弱,或脈微細(xì)。
【藥膳】附片狗肉湯
組成:附片,狗肉,鹽適量。
方法:將附片放入上灌中先煎2小時(shí),然后加進(jìn)狗肉,煮熟放鹽食
功效:回陽(yáng)補(bǔ)火,溫中止痛,散寒燥濕之功,煮時(shí)用開水,嚴(yán)禁冷水,否則會(huì)中毒。睡前服,服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
【藥茶】健脾利水茶
組成:豬苓,澤瀉,黨參,白術(shù),木瓜,木香,檳榔,紫蘇,陳皮,茯苓,肉桂。
方法:按原方比例劑量,研成粗末。每日用50~70克,置保溫瓶中以沸水適量沖泡,蓋悶20~30分鐘,頻頻代茶飲用。
功效:健脾溫陽(yáng)利水,寬中理氣行水。主治慢性腎炎,脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
3、中氣下陷:
【臨床表現(xiàn)】
精神倦怠,少氣懶言,納谷不香,面色白,腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等癥。
【藥膳】綠豆糯米豬腸
組成:綠豆60g,糯米30g,豬大腸300g。
方法:先將豬大腸徹底清洗凈,綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí),然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量,腸兩端用線扎緊,放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次,連服7~8日為1療程。
功效:補(bǔ)中益氣,清熱解毒,通便止痢。適用于濕熱下痢,便血痔瘡初起,脫肛等癥。
4、脾不統(tǒng)血:
【臨床表現(xiàn)】
便血,尿血,肌衄,齒衄,或婦女月經(jīng)過(guò)多,崩漏等。常伴見食少便溏,神疲乏力,少氣懶言,面色無(wú)華,舌淡苔白,脈細(xì)弱等癥。
【藥膳】山楂苡仁粥
組成:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖適量。
方法:將薏苡仁、粳米洗凈,放于砂鍋中,加水1000毫升,燒開后,加入山楂,小火慢熬成粥,再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效:健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
【藥膳】山藥苡仁粥
組成:山藥粉60克,薏苡仁30克。
方法:先將薏苡仁洗凈水煮,將熟時(shí),調(diào)入山藥粉,用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效:健脾益氣,滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏,或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥11益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥18益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥17健脾益氣,滋補(bǔ)肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無(wú)力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥8益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價(jià): ¥34益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥6益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥19.5健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥14健脾益胃,化濕消滯。用于小兒厭食癥所見面色萎黃,消瘦神疲,納差腹脹,腹瀉便溏。
健客價(jià): ¥20健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,消化不良,面色萎黃,腹脹便溏。
健客價(jià): ¥28健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥6.5健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥11健脾化濕,清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)氣健脾、開胃消食。用于脾虛濕困所致的食少便溏,或吐或泄,脘腹?jié)q滿,四肢乏力,面色萎黃。
健客價(jià): ¥35健脾、消食、止瀉。用于消化不良,乳食不進(jìn),腹脹,大便次數(shù)增多。
健客價(jià): ¥7.5健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥6健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng),提高機(jī)體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價(jià): ¥20健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥15健脾和胃、理氣止痛。用于“赫依協(xié)日”,“寶日”,“巴達(dá)干”病引起的胃脘脹滿,上腹疼痛諸癥。
健客價(jià): ¥16健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥10.5健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥8.5健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化,脘悶嘈雜,惡心嘔吐,腹痛便溏,不思飲食,體弱倦怠。
健客價(jià): ¥16健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥8.19健脾化濕、清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥78