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女人一定要多吃這個,排毒瘦身還能美白!只要幾塊錢!

2018-05-02 來源:南京生物醫(yī)藥谷  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿含有豐富的抗氧化劑,常吃能夠防止皮膚產(chǎn)生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話,可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等,有很多菜式可以選擇哦。

夏天最容易曬黑了,

皮膚變黑整個人都會沒有自信,

除了每天都要涂抹防曬霜,

多吃這些美白養(yǎng)顏的食物,

皮膚自然白得發(fā)光!

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西紅柿

西紅柿含有豐富的抗氧化劑,常吃能夠防止皮膚產(chǎn)生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話,可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等,有很多菜式可以選擇哦。

西紅柿熱量低、糖分少,含有的茄紅素能幫助我們減少脂肪積聚,起到瘦身的效果。

土豆

喜歡吃土豆的人賺到了!土豆中的維生素C含量是蘋果的4倍,對恢復(fù)白皙細嫩的皮膚很有幫助。除了這個,土豆含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素和B族維生素,具有很強的抗衰老功效。

多吃土豆還可通便排毒,豐富的膳食纖維能幫助我們清除體內(nèi)多余的油脂垃圾。

蘑菇

蘑菇的熱量很低,無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)含量豐富,能夠補充人體日常所需,完全不用擔(dān)心發(fā)胖。

蘑菇維C含量高于一般的水果,能促進人體新陳代謝,美白皮膚。

蘑菇含有的維生素D有利于骨骼健康,防止骨骼老化。平??梢宰瞿⒐匠慈饨z、蘑菇青菜來吃,多重營養(yǎng)互補,健康加倍!

豆類

經(jīng)常食用豆類能降低人體的脂肪含量,促進瘦身。此外,豌豆中的維生素A原,進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化而成的維生素A,可以潤滑皮膚,但不宜多吃,容易腹脹~

大豆含有豐富的異黃酮素,能增加皮膚彈性,抑制腫瘤。

黑豆有“烏發(fā)娘子”的美稱,可用來做豆?jié){、豆腐,對于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)很有幫助。

白蘿卜

中醫(yī)認為,白蘿卜可以“利五臟,令人白凈肌肉”,多用白蘿卜煮水,加點白糖,當(dāng)飲料來喝,可以促進消化,清腸排毒,改善皮膚粗糙、長痘等情況。

皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿卜、西紅柿燉湯來喝,可以防止皮膚老化,讓皮膚更加白嫩細滑。

冬瓜

身體水腫會讓整個人看起來胖了一圈,但體重卻沒增加多少??梢詫⒍嫌脕盱覝?、煮粥,能夠利尿消腫,幫助減肥

冬瓜富含維生素C,美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片,每天用來擦臉,按摩5分鐘,能讓臉白嫩細滑,減少黃褐斑的生成。

黃瓜

夏天來一份涼拌黃瓜,清爽解暑!吃了還可美白呢。新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用,能夠淡斑,同時,黃瓜富含維生素,有很強的抗衰老的作用。

白菜

百菜不如白菜,白菜雖便宜,但人家營養(yǎng)價值高啊。白菜含有的胡蘿卜素比番茄還要多,能有效緩解皮膚粗糙的情況。

除了能改善膚質(zhì),白菜里含有的豐富的維生素C可以促進細胞新陳代謝,讓皮膚更加亮潔,延緩曬老。

對于女性朋友來說,經(jīng)常用白菜和豆腐燉湯喝,可以潤腸通便,達到瘦身的效果!

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