2015-01-05
細數(shù)降血糖能手的15種食物
能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升
在選購無糖食品時，不僅要查看標識是無糖食品或無蔗糖食品，而且要仔細閱讀食品配料表，了解甜味劑是否超標。尤其是無蔗糖食品，還應(yīng)該注意其是否含有其他糖分
“顆粒大小”也會對血糖生成指數(shù)產(chǎn)生影響——食物顆粒越小，越容易被酶分解，其血糖生成指數(shù)也越高，這就是為什么精制面粉類食品血糖生成指數(shù)都較高的原因。
經(jīng)過一段時間（大約半年）費阿姨和老伴的口味果真改變了，再到外面吃飯都有點不適應(yīng)了，只能吃自己家的“淡食”了。幾年來，費阿姨的高血壓、糖尿病控制得都不錯，老伴血脂不高了。
谷薯類食物中，稻米、蕎麥、燕麥片、饅頭等屬于“綠燈”食物；糖心甘薯、玉米、糯米、栗子、馬鈴薯等屬于“黃燈”食物；油餅、餅干、月餅、方便面等屬于應(yīng)慎食的“紅燈”食物
糖友要保證按時定量進餐。一天要保證“三正餐+三小餐”，正餐占總熱量的七八成，小餐占兩三成。三餐熱量可以按1/3、1/3、1/3，或1/5、2/5、2/5的比例來分配。
英國《柳葉刀·糖尿病和內(nèi)分泌學》雜志刊登一項研究表明，并非所有的飽和脂肪酸都會增加糖尿病風險，一些飽和脂肪酸其實有助于預(yù)防糖尿病。
谷類食物是我們的主食，三餐不可缺少，谷類易消化吸收、價格便宜，是人體最重要最經(jīng)濟的能量來源，也是蛋白質(zhì)、一些礦物質(zhì)和B族維生素的重要來源。
不吃早餐會使血糖暫時維持在較低水平,但是對糖代謝紊亂的糖尿病患者,卻容易發(fā)生低血糖反應(yīng),低血糖反應(yīng)之后又可能發(fā)生高血糖反應(yīng),使血糖失控,而出現(xiàn)類似老王那樣血糖忽高忽低的狀況。
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