2018-11-06
枸杞可輔助降糖那要怎樣吃最有效
枸杞子為珍奇的滋補(bǔ)和保健珍品，為藥食兩用的食品。其功效在《本草綱目》中有記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽”。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是陰虛為本，燥熱為標(biāo)，而枸杞具滋補(bǔ)肝腎之陰，所以具有一定的降糖作用。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
枸杞子為珍奇的滋補(bǔ)和保健珍品，為藥食兩用的食品。其功效在《本草綱目》中有記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽”。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是陰虛為本，燥熱為標(biāo)，而枸杞具滋補(bǔ)肝腎之陰，所以具有一定的降糖作用。
選血糖生成指數(shù)低的食物，避免甜食，如糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、中西甜點(diǎn)心、煉乳、汽水、甜麥乳精、朱古力、罐頭水果、糖制干果。
奶、蛋、豆、魚(yú)及肉類，不宜過(guò)量。平常經(jīng)常攝取的進(jìn)補(bǔ)湯類，都是以肉類為主，攝取過(guò)多會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，建議進(jìn)補(bǔ)時(shí)，不妨可適度添加蔬菜，并且避免食用高湯。
糖媽媽孕期只要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)點(diǎn)B族維生素和鋅、鉻即可。下面，給糖媽媽們推薦幾道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、卡路里低的家常菜吧。
糖尿病患者在生活中總擔(dān)心糖的過(guò)多攝入，總是刻意避免吃甜食。為了增加口感，有的糖尿病患者吃大量咸的食物，造成鹽的攝入嚴(yán)重超標(biāo)，增加高血壓和心腦血管并癥幾率。
將自發(fā)粉和麥麩混合后，加水拌勻，水要一點(diǎn)點(diǎn)加，一邊加一邊先用筷子和勻，最后用手揉勻即可(不用自發(fā)粉，用一般高筋粉也可，需添加5克左右的干酵母)。
這些食材含有一定量的膳食纖維，有助于改善便秘，比如常提到的黃豆大約含25％～30％碳水化合物，其中有一半是膳食纖維，將豆類提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度，還能增加飽腹感。
患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，所以灸后的痕跡有可能變成皮膚炎。因此，刺激穴道時(shí)，以指壓、按摩，或是不留痕跡的大蒜灸、姜灸等間接灸為佳。
就這一點(diǎn)，對(duì)肥胖、超重、高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖患者，都是十分必要的。超重、肥胖是百病之源，對(duì)心腦血管損害極大。所以，糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療膳食原則首先就是要嚴(yán)格控制能量的攝入，維持理想體重是十分必要的，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。做輕體力的肥胖者每公斤體重?cái)z入15千卡左右為宜。
個(gè)體化飲食的方式就是在標(biāo)準(zhǔn)化飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)“能量份”概念，可以自主搭配各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在不違反飲食原則的基礎(chǔ)上，達(dá)到想吃什么吃什么的目的。
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