糖友必須納入食譜的5種超級(jí)食材

2018-11-05 來(lái)源：微糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這些食材含有一定量的膳食纖維，有助于改善便秘，比如常提到的黃豆大約含25％～30％碳水化合物，其中有一半是膳食纖維，將豆類提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度，還能增加飽腹感。

糖友經(jīng)常問(wèn)，多吃什么食物好呢？其實(shí)糖友應(yīng)該選擇多種食物以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

下面提到的這五種超級(jí)食材您一定要納入自己的食譜，它們富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、ω-3脂肪酸等物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥，改善心臟健康，同時(shí)這些食材的碳水化合物含量不高，因此對(duì)血糖影響不大。

豆類

有很多種，大致分兩類，一類富含蛋白質(zhì)和油脂，比如黃豆等，另一類淀粉含量高，比如綠豆等。

這些食材含有一定量的膳食纖維，有助于改善便秘，比如常提到的黃豆大約含25％～30％碳水化合物，其中有一半是膳食纖維，將豆類提前浸泡與米飯一起煮能有效降低主食的升糖速度，還能增加飽腹感。

不過(guò)大豆中的多糖物質(zhì)有棉子糖、水蘇糖，這類物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體，因此能引起腹脹，您一次吃得太多可能會(huì)令您尷尬。

綠色蔬菜

每天都不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)綠色蔬菜，比如西蘭花、菠菜、生菜和青菜，這些蔬菜是維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素和膳食纖維的良好來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高機(jī)體免疫力，在冬季能幫助糖友預(yù)防感冒，也有一定的抗癌功效。

這些蔬菜的能量都不高，糖尿病患者多吃綠色蔬菜對(duì)血糖不會(huì)產(chǎn)生太大影響，如果您不喜歡吃蔬菜，那盡量把它們做得好吃些。

核桃

前段時(shí)間有國(guó)外的研究指出吃核桃預(yù)防2型糖尿病，這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。

亞麻酸屬于ω-3脂肪酸，有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，因此能降低罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

核桃和其他堅(jiān)果一樣，碳水化合物含量不高，對(duì)血糖影響小，但油脂含量高，一次不宜多吃，您可以把核桃仁剝好，切碎添加到早餐的燕麥片中，也可以當(dāng)做零食吃。

漿果

糖尿病患者可以吃水果，可以多選擇草莓、山莓等漿果類水果，這類水果是維生素C和膳食纖維的良好來(lái)源，碳水化合物含量不高。

這類水果還富含鞣花酸，這種植物化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、肺癌以及乳腺癌。您可以選擇新鮮的吃法，比如把它們加到酸奶、麥片里，別有一番滋味。

魚類

不少老人沒有吃魚的習(xí)慣，其實(shí)常吃適量的魚對(duì)健康有益，尤其是海魚。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議大家多吃魚，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也建議居民適當(dāng)多吃魚。魚類脂肪含量一般較低，且含有較多的多不飽和脂肪酸，海魚含有較多的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用，糖尿病患者可以適當(dāng)選擇。

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主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴(yán)重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。

健客價(jià)：￥6

清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆，進(jìn)食吞咽不利，口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。

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克拉霉素適用于對(duì)其敏感的致病菌引起的下列感染，包括：1下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎等；2、上呼吸道感染，如咽炎、鼻竇炎等；3、皮膚及軟組織感染，如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒。

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1.本品作為選用藥物之一，可用于下列疾病。立克次體病，如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。支原體屬感染。衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼?；貧w熱。布魯菌病?；魜y。兔熱病。鼠疫。軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。2.由于目前常見致病菌對(duì)四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴(yán)重，僅在病原菌對(duì)本品敏感時(shí)，方有應(yīng)用指征。葡萄球菌屬大多對(duì)

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簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。

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用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。

本品不能代替藥物

保濕、滋潤(rùn)、潤(rùn)唇。

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適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，特別是復(fù)發(fā)性及難治性潰瘍；慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，用一般藥物治療無(wú)效而癥狀又較重者。

健客價(jià)：￥20

本品適用于對(duì)頭孢克肟敏感的下列細(xì)菌感染性疾病：支氣管炎，支氣管擴(kuò)張(感染時(shí))，慢性呼吸系統(tǒng)感染疾病的繼發(fā)感染，肺炎。腎盂腎炎，膀胱炎，淋球菌性尿道炎。膽囊炎，膽管炎。猩紅熱。中耳炎，副鼻竇炎。

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對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。

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保濕、滋潤(rùn)、潤(rùn)唇。

用于銀屑?。ㄅＦぐ_）。

彌凝用于治療中樞性尿崩癥。服用彌凝后可減少尿液排出，增加尿滲透壓，減低血漿滲透壓，從而減少尿頻和夜尿。彌凝用于治療六歲或以上患者的夜間遺尿癥。

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用于各型精神分裂癥，更適用于病情緩解者的維持治療。

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本品適用于各種癬病的治療，包括頭癬、須癬、體癬、股癬、足癬和甲癬。上述癬病由深紅色發(fā)癬菌、斷發(fā)癬菌、須發(fā)癬菌、指間發(fā)癬菌等以及奧杜安小孢子菌、犬小孢子菌、石膏樣小孢子菌和絮狀表皮癬菌等所致。本品不宜用于輕癥、局限的淺部真菌感染及局部用抗真菌藥已可奏效者?；尹S霉素對(duì)念珠菌屬、組織胞漿菌屬、放線菌屬、孢子絲菌屬、芽生菌屬、球孢子菌屬、奴卡菌屬及隱球菌屬等感染及花斑癬均無(wú)效。

健客價(jià)：￥18

1.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細(xì)菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。 3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。 4.沙眼衣原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。 5.敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。

健客價(jià)：￥14.5

1．本品應(yīng)用于以下疾?。?1)立克次體病，包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。2．由于目前常見致病菌對(duì)四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴(yán)重，僅在病原菌對(duì)本品

健客價(jià)：￥5.8

- 婦科：外陰陰道念珠菌病。- 皮膚科/眼科： - 花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮膚癬菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系統(tǒng)性真菌感染：系統(tǒng)性曲霉病及念珠菌病、隱球菌?。ò[球菌性腦膜炎）*、組織胞漿菌病、孢子絲菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各種少見的系統(tǒng)性或熱帶真菌病。 *注：對(duì)于免疫受損的隱球菌病患者及所有中樞神經(jīng)系統(tǒng)隱球菌病患者，只有在一線

健客價(jià)：￥114