2019-02-18
你知道嗎 吃酸奶有助預(yù)防糖尿病
其中，喝酸奶降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的效果最為明顯。與不喝酸奶的人相比，平均每周飲用四份125克裝酸奶的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
其中，喝酸奶降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的效果最為明顯。與不喝酸奶的人相比，平均每周飲用四份125克裝酸奶的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低。
導(dǎo)致肥胖的唯一原因，是吃進(jìn)去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。所以進(jìn)食的時(shí)候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。
飲料中的唯一能量來(lái)源糖分卻被留在了體內(nèi)，它們有些被吸收進(jìn)入血液增高了血糖，有些進(jìn)入肝臟以肝糖原的形式儲(chǔ)存起來(lái)。
碳水化合物是人體的主要能源來(lái)源，經(jīng)過(guò)消化吸收，糖（單糖）、淀粉（多糖)分解形成血糖。日常能量的一半都來(lái)自碳水化合物。
糖尿病人是適合少量食用麥芽糖醇的，雖然糖尿病患者的主要特點(diǎn)是血糖值含量太高，但這并不是說(shuō)糖尿病患者就不可食含甜味的糖食制品。
稀飯與干飯的原料同為大米，但由于烹調(diào)方法不同，進(jìn)入人體后其血糖指數(shù)相差懸殊。研究發(fā)現(xiàn)，大米烹調(diào)成稀飯進(jìn)入人體后其血糖指數(shù)較干飯顯著增加，其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。
蜂膠的止痛效果是目前常規(guī)用藥的4倍；且能營(yíng)養(yǎng)修復(fù)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。改善因神經(jīng)受損而導(dǎo)致的便秘、腹瀉、皮膚瘙癢、針刺燒灼蟻?zhàn)吒械炔“Y。
火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調(diào)味品，并添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C，以及護(hù)色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)。
糖尿病人能適當(dāng)吃些紅薯。香甜可口的紅薯，是很多人抵擋不了的誘惑，但不少糖友卻擔(dān)心其含糖量過(guò)高，影響血糖控制，只能口水往肚里咽。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的，只要控制數(shù)量，搭配合理，正確烹飪，糖友也可以吃紅薯。
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