2019-10-31
堅果干果的糖尿病飲食宜忌 收藏一下
腰果含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
腰果含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
如果藥物選擇不當(dāng)藥劑量不足呢，會導(dǎo)致血糖控制不佳。同時呢，藥物劑量過大也會使血糖居高不下，這是因為藥量過大的話，可以導(dǎo)致低血糖后的反跳性的高血糖。此時如果繼續(xù)增加藥量呢，血糖反而更高。正所謂矯枉過正，物極必反。
運動和飲食控制是不同的兩種方式，飲食是管住入口，運動是增加出口。但從控制餐后血糖的角度來說效果明顯。不僅如此，運動還可以提升肌肉對葡萄糖的存儲能力，增加胰島素敏感性等作用。所以運動的作用無可替代，但依然無法靠“一己之力”將血糖完全控制的好。
研究發(fā)現(xiàn)，診斷后的第一年或最初的五年中，體重減輕≥10％與2型糖尿病的緩解密切相關(guān)，無需密集的生活方式干預(yù)或極端的卡路里限制即可實現(xiàn)緩解。與那些在整個研究過程中體重保持不變的人相比，減重10%或以上的人獲得緩解和逆轉(zhuǎn)2型糖尿病的機會增加了一倍。
水皰型：多發(fā)生在夏季，表現(xiàn)為趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，深性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內(nèi)容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
“高血糖”維持的時間越長，未來慢性并發(fā)癥的發(fā)病率越高。為了長期持久的健康，越早努力控制各種代謝指標(biāo)，今后的獲益就越多。
運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環(huán)節(jié)。研究證明，進(jìn)行30分鐘的運動后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者肢體末端血液循環(huán)比較差，運動可以帶動血液的循環(huán)，提高身體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，有效的改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。
我們可以通過選擇對血糖影響不那么大的雜糧、雜豆，還有薯類等食物來搭配：控制總能量的前提下，少吃點兒精白米面，適當(dāng)增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例。
橘子的味道食用起來是酸酸的，這是因為橘子中含有豐富的有機酸成分，除了橘子，還有柚子、葡萄等都含有這種營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)我們的食欲，這也是為什么很多人越吃越多的原因。
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