2017-02-17
熬夜的危害會誘發(fā)糖尿病
缺覺對人體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)的影響是多方面的，由于容易出現(xiàn)胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風險增高。
現(xiàn)目前，很多人對糖尿病還沒有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時達到上述標準，才可以判為糖尿病。
缺覺對人體內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)的影響是多方面的，由于容易出現(xiàn)胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風險增高。
一些老年人，運動不積極，但打起麻將、撲克卻特別狂熱，經(jīng)常一坐就是幾個小時，甚至熬夜作戰(zhàn)。有時為了輸贏，還爭得臉紅脖子粗。如此娛樂，不得糖尿病，也會得其他病。
遺傳因素，糖尿病具有遺傳的因素，糖尿病的父母并沒有把糖尿病直接遺傳給后代，而是把容易得糖尿病的遺傳基因遺傳給了下一代，使他們在同等的生活和環(huán)境條件下比沒有這種遺傳基因的人更容易患糖尿病。
有的人為了減肥，采取少吃飯多吃菜的原則，其實這是錯誤的觀點。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，導(dǎo)致熱量超標、營養(yǎng)過剩，含鹽分也比較多，很容易患上糖尿病。
以色列魏茨曼科學研究所免疫與微生物學家埃蘭·艾利納福等研究人員收集了在一天不同時間段內(nèi)排泄的小鼠糞便樣本，發(fā)現(xiàn)白天黑夜不同時間段的樣本內(nèi)，微生物的活動表現(xiàn)出節(jié)奏性波動，這提示腸道微生物也可能有生物鐘。
現(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降，如以車代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務(wù)等。另外，大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。
要充分利用工作的間歇時間。比如每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動。有可能的話，起來倒一杯水，去走廊轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。糖友無憂網(wǎng)
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