一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 運動降糖首選耐力運動

運動降糖首選耐力運動

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:,運動可改善脂代謝和調(diào)節(jié)體重。運動不僅有助于預(yù)防和消除肥胖,還可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白膽固醇(動脈硬化危險因子),增加高密度脂蛋白膽固醇。

  運動方法在糖尿病治療中占有重要地位,首先,糧為肌肉運動的主要能源物質(zhì)之一。經(jīng)常的耐力運動可增強肌細(xì)胞的胰島素受體功能,改善組織與胰島素的結(jié)合能力,以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝,即增強胰島素的作用。這對非胰島素依賴型糖尿病(2型糖尿病)有病因治療的重要意義。

  其次,運動可改善脂代謝和調(diào)節(jié)體重。運動不僅有助于預(yù)防和消除肥胖,還可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白膽固醇(動脈硬化危險因子),增加高密度脂蛋白膽固醇。

  第三,耐力運動可增加肌肉毛細(xì)血管密度,擴大肌細(xì)胞與胰島素及血糖的接觸面,必善血糖利用率。運動還可增加有氧代謝酶活性,必善糖的分解利用過程。第四,運動可以提高糖尿病患者自身的體質(zhì),增強抵抗力,減少感染機會。

  糖尿病病人的運動方式主要是耐力運動,如步行、慢跑、游樂、功率自行車以及太極拳、醫(yī)療體操等?;颊呖筛鶕?jù)全身情況和條件,選擇1—2項。其中步行是國內(nèi)外最常用的項目。應(yīng)作為首先。此外,有人推薦糖尿病人在家可做以下四件運動:第一是踮腳尖運動:將手扶在椅背上,踮腳尖(即左右交替提足跟)10-15分鐘。第二爬樓梯運動上樓梯時背部要伸直,速度依自已體力而定。第三,是坐椅運動:屈肘兩手扶上臂將背部括直,椅上坐、立反復(fù)進行,做多久依自已體力而定。第四是抗衡運動:將雙手支撐在墻壁上,雙足并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支掌15秒左右,做3-5次。

(實習(xí)編輯::劉睿昌)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
沈丘县| 镇巴县| 攀枝花市| 平顶山市| 和龙市| 剑河县| 邳州市| 蓝山县| 德化县| 金坛市| 安丘市| 屏东市| 秭归县| 崇信县| 灌南县| 漯河市| 唐山市| 永安市| 巴马| 兴仁县| 无锡市| 清苑县| 花莲市| 西贡区| 信丰县| 班玛县| 化德县| 靖宇县| 合江县| 仁布县| 铁岭县| 株洲县| 武安市| 墨脱县| 塘沽区| 贵定县| 托克托县| 天津市| 贵港市| 琼海市| 汕头市|