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運(yùn)動對2型糖友的血糖有很好的控制作用?

2014-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動每天堅(jiān)持。糖尿病患者要養(yǎng)成每日堅(jiān)持適量的運(yùn)動習(xí)慣,??蓭硪庀氩坏降男Ч?。運(yùn)動需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。

  眾所周知,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于任何人來說都是百利而無一害的,對于糖尿病患者亦是如此,糖尿病患者不僅要注意科學(xué)的飲食若是加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,對血糖的穩(wěn)定將會事半功倍。下面就有請專家介紹一下,糖友們?nèi)绾芜\(yùn)動才是最佳的呢?

  1、運(yùn)動每天堅(jiān)持。糖尿病患者要養(yǎng)成每日堅(jiān)持適量的運(yùn)動習(xí)慣,常可帶來意想不到的效果。運(yùn)動需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。

  2、運(yùn)動應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行。對于糖尿病患者來說最科學(xué)的運(yùn)動方式就是,運(yùn)動宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動,既會因延遲進(jìn)餐造成血糖過低,又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對平穩(wěn),適合運(yùn)動健身。

  3、運(yùn)動最好戶外進(jìn)行。專家介紹,并不是任何運(yùn)動都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的,只有“有氧運(yùn)動”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動方式。如氧氣不足會增加心肺負(fù)擔(dān),對健康不利。

  4、對于糖友眼底病變時(shí)忌運(yùn)動。專家介紹,對于患者視網(wǎng)膜微血管異常,運(yùn)動不當(dāng)可加重眼底病變。

  5、糖友要強(qiáng)度宜適中。對于廣大的2型糖友來說一般來說以身體微微出汗為度。

  6、糖友血糖不穩(wěn)定時(shí)不要運(yùn)動。

  7、糖友出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥時(shí)禁止運(yùn)動。此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動方式,因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

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