血糖高吃菠蘿有哪些適合糖尿病人水果

2019-12-18 來源：智糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：營養(yǎng)師：不太建議糖尿病人吃菠蘿，菠蘿的平均含糖量約在10%，含糖量雖然不算高，但其升糖指數(shù)GI值為66，血糖負(fù)荷GL值為6，比我們常吃的蘋果、梨子、桃子都要高一些。一般說來，糖尿病人吃GI值低于40，GL值低于4的水果比較保險(xiǎn)。

眼下正是菠蘿大量上市的季節(jié)，菠蘿香甜可口，糖尿病人可不可以吃呢？

營養(yǎng)師：不太建議糖尿病人吃菠蘿，菠蘿的平均含糖量約在10%，含糖量雖然不算高，但其升糖指數(shù)GI值為66，血糖負(fù)荷GL值為6，比我們常吃的蘋果、梨子、桃子都要高一些。一般說來，糖尿病人吃GI值低于40，GL值低于4的水果比較保險(xiǎn)。

但如果血糖控制較好，還是可以適量吃點(diǎn)菠蘿的，建議每日食用量控制在100克以內(nèi)。吃點(diǎn)菠蘿也是有好處的，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿具有健脾解渴、祛濕益氣的作用。菠蘿中含有的多種維生素能夠促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，菠蘿蛋白酶還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收，增進(jìn)食欲。菠蘿中的糖和酶具有一定的消炎利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓患者有益。

吃菠蘿的注意事項(xiàng)

菠蘿需放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)左右，沖洗去咸味再食用。用淡鹽水浸泡是為了溶解菠蘿朊酶和部分有機(jī)酸，減少其對(duì)口腔造成的刺激，直接食用菠蘿易出現(xiàn)口舌麻木的情況。此外，菠蘿也可用于烹飪菜肴，其富含的菠蘿蛋白酶可以軟化蛋白，讓肉質(zhì)口感變嫩，同時(shí)菠蘿的酸甜口感能夠去除油膩，但糖尿病人同樣不能多吃菠蘿烹制的菜肴。

糖尿病人吃水果的四項(xiàng)原則

1.血糖控制達(dá)標(biāo)，即空腹血糖＜7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜10mmol/L以內(nèi)，糖化＜7%，每天允許吃適量的水果。但如果血糖控制不好，建議暫時(shí)用黃瓜、西紅柿來代替水果。

2.吃水果的時(shí)間，放在兩餐之間，避免血糖過高波動(dòng)，又可補(bǔ)充能量和維生素。

3.注意水果食用量，一般每日食用200克以內(nèi)，大概是一個(gè)中等大小的蘋果的量。另外要計(jì)算水果的熱量，吃了一份水果，就要減去1兩米飯。

4.監(jiān)測(cè)血糖，吃水果前后最好查一下血糖，了解自己對(duì)這種水果的反應(yīng)程度。如果有升糖明顯的水果，那么就要拉入黑名單中。

夏天適合糖尿病吃的水果有哪些？

1.楊梅，每日可食300-400克，約20-30顆。富含多種維生素和礦物質(zhì)以及植物化學(xué)物，酸甜爽口，生津止渴，促進(jìn)消化。

2.桃子，每日可食200克，約1-2個(gè)。富含維生素C、鉀、膳食纖維等，能夠增強(qiáng)飽腹感。

3.櫻桃，每日可食200克，約40顆，如果是車?yán)遄哟蟾攀?5顆左右。櫻桃酸甜適口，富含維生素C、鐵等維生素礦物質(zhì)。

4.甜瓜，每日可食300-400克，約1個(gè)。甜瓜雖然比較甜，但含糖量并不高，適合作為加餐食物。

5.番石榴，每日可食200克，1-2個(gè)。番石榴含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，其所含的鉻能夠改善糖耐量，增強(qiáng)胰島素的敏感性，幫助控制血糖。

6.梨，每日可食200克，約1個(gè)。梨含有多種有機(jī)酸和礦物質(zhì)，有潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、清熱鎮(zhèn)靜的功效，比較適合有內(nèi)熱的人食用。

不適合糖尿病人吃的水果：甘蔗、榴蓮、大棗、荔枝、龍眼及各種果醬、果脯、果干，含糖量很高，很容易升高血糖。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

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健客價(jià)：￥399

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

輔助降血糖。

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調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

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健客價(jià)：￥64

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63