糖尿病病友成功減肥的6步驟是什么

2019-11-22 來源：講運(yùn)動(dòng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多糖友用“餐盤法”保持平衡飲食，減少熱量攝入。美國糖尿病協(xié)會(huì)發(fā)言人康斯坦斯·布朗里格博士表示，糖友餐盤食物比例最好為：不含淀粉的蔬菜占1/2，淀粉食物占1/4，瘦肉蛋白占1/4。晚餐換成小盤子，也是減肥妙招。

普通人減肥難，糖友減肥更難。因?yàn)椴粌H要維持好飲食與鍛煉的平衡，還需要克服血糖控制這一難關(guān)。專家總結(jié)出的“糖尿病病友成功減肥6步驟”，不妨一試。

1.積極鍛煉。波士頓喬斯林糖尿病中心營養(yǎng)專家阿曼達(dá)·克佩奇博士表示，減肥最關(guān)鍵的措施就是堅(jiān)持鍛煉。美國心臟協(xié)會(huì)給2型糖尿病患者的建議是：每周鍛煉3—7天，每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150分鐘，或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)90分鐘。每周中高度力量訓(xùn)練3次（如舉啞鈴），每次動(dòng)作2—4組，每組舉8—10回。照此鍛煉，每周至少可以消耗1000卡路里熱量。這意味著鍛煉減肥的同時(shí)，自然可以控制血糖。

2.減少熱量攝入?？伺迤娌┦勘硎?，對(duì)大多數(shù)糖友而言，每天少攝入500—1000卡路里熱量是切實(shí)可行的。每天減少500卡路里的飲食熱量，每周鍛煉消耗1000卡路里，一周下來體重可減輕至少1磅（約合454克）。這一幅度有助于保持減肥成果。

3.晚餐換小盤。很多糖友用“餐盤法”保持平衡飲食，減少熱量攝入。美國糖尿病協(xié)會(huì)發(fā)言人康斯坦斯·布朗里格博士表示，糖友餐盤食物比例最好為：不含淀粉的蔬菜占1/2，淀粉食物占1/4，瘦肉蛋白占1/4。晚餐換成小盤子，也是減肥妙招。

4.少吃多餐。每餐食物分量過小，很容易饑餓，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食和減肥失敗?？伺迤娌┦拷ㄗh，糖友每隔4—5小時(shí)進(jìn)餐一次。另外，選擇蔬菜、水果、全谷食物及豆類等多纖維食物有助于增強(qiáng)飽感。

5.調(diào)整糖尿病藥物。如果糖友多鍛煉或少吃飯，胰島素及某些糖尿病藥物就會(huì)導(dǎo)致血糖過低。這些藥物包括：格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈和瑞格列奈等。布朗里格博士建議，與醫(yī)生商討調(diào)整藥物劑量，并增加血糖檢測(cè)次數(shù)。

6.計(jì)劃好零食。為了防止血糖過低，鍛煉前及鍛煉過程中可適當(dāng)吃點(diǎn)零食?？伺迤娌┦勘硎?，如果擔(dān)心零食熱量會(huì)抵消鍛煉效果，那么務(wù)必做好計(jì)劃，將零食熱量納入全天總的飲食熱量，加以控制。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥92

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥48

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥99

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥39

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥215

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

本品為抗肥胖癥藥類非處方藥藥品。用于肥胖或者體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥12

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

減肥。

健客價(jià)：￥66

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥141

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63