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不良習(xí)慣引發(fā)血糖異常 比如長(zhǎng)期吸煙

摘要:熬夜會(huì)使人體精力過(guò)度消耗,致使血液中血紅蛋白中帶氧個(gè)體減少,帶二氧化碳個(gè)體增多,從而導(dǎo)致血液循環(huán)變慢。血糖是通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)送到身體各器官的,血液循環(huán)變慢,導(dǎo)致身體各器官接受、消耗血糖量減少,導(dǎo)致血糖升高。

生活中很多不良習(xí)慣都會(huì)引發(fā)血糖異常,讓血糖天平失衡。我們來(lái)看看有哪些?

1.喝酒過(guò)量

(1)酒精會(huì)抑制肝臟糖異生,空腹大量飲酒可導(dǎo)致糖友出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象,而醉酒會(huì)掩蓋低血糖癥狀,從而發(fā)生危險(xiǎn)。

(2)并且酒精產(chǎn)能較多,每克酒精產(chǎn)生7千卡的熱量,使血糖繼發(fā)性升高,易出現(xiàn)先低后高現(xiàn)象,因此糖友不宜過(guò)多飲酒。

2.長(zhǎng)期吸煙

(1)煙草中含有去甲煙堿,它會(huì)使血管收縮、痙攣、血液供應(yīng)減少,造成缺氧,也會(huì)刺激腎上腺素的分泌,腎上腺素屬于升糖激素,從而導(dǎo)致血糖升高。

(2)長(zhǎng)期吸煙,增加血管的收縮、血管壁變厚、血液流通慢,會(huì)加重血壓、血脂的發(fā)生,從而加重糖尿病的病情發(fā)展。

(3)長(zhǎng)期吸煙加重血管的負(fù)擔(dān),首先微小血管的病變會(huì)使糖尿病的眼底發(fā)生病變的機(jī)率增加,同樣會(huì)增加糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)。其次、進(jìn)一步造成大血管病變,造成心腦血管疾病的發(fā)生與合并。

3.熬夜

(1)熬夜會(huì)使人體精力過(guò)度消耗,致使血液中血紅蛋白中帶氧個(gè)體減少,帶二氧化碳個(gè)體增多,從而導(dǎo)致血液循環(huán)變慢。血糖是通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)送到身體各器官的,血液循環(huán)變慢,導(dǎo)致身體各器官接受、消耗血糖量減少,導(dǎo)致血糖升高。

(2)長(zhǎng)期熬夜同樣會(huì)影響肝臟的代謝功能及機(jī)體處于蘇醒狀態(tài),導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)激素出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象和肝臟代謝紊亂,從而導(dǎo)致血糖偏高。

4.暴飲暴食

(1)過(guò)多的碳水?dāng)z入會(huì)讓血糖飆升,難以穩(wěn)定。

(2)同時(shí),攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

5.久坐

(1)每天要坐著工作8個(gè)小時(shí),有時(shí)需要加班,坐著的時(shí)間更長(zhǎng),下班后也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間,所以特別容易長(zhǎng)胖尤其是腹部贅肉增多,不利于改善胰島素抵抗。

(2)平時(shí)走路的機(jī)會(huì)很少,都喜歡“以車(chē)代步”,出門(mén)要坐車(chē),上樓要乘電梯,很多人出門(mén)走幾步路就累得氣喘吁吁。缺乏運(yùn)動(dòng)降糖砝碼,血糖難控。

6.喝水過(guò)少

(1)糖友如不及時(shí)喝水,可導(dǎo)致血糖不斷升高,使身體內(nèi)的水份跟隨尿糖一起被排到體外,造成程度不同的脫水。

(2)喝水量少會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度增高,從而導(dǎo)致血糖值升高,促進(jìn)糖尿病血管病變的發(fā)生。

(3)喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用,酮癥酸中毒時(shí)更應(yīng)大量飲水;

生活中還有很多細(xì)節(jié)需要我們仔細(xì)琢磨。保持良好的生活習(xí)慣,是穩(wěn)定血糖的有力手段!

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