一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖友怎樣運(yùn)動(dòng)餐能降低餐后血糖

糖友怎樣運(yùn)動(dòng)餐能降低餐后血糖

2019-05-13 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:1型糖尿病及胰島素嚴(yán)重缺乏的患者。這類人在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后肝糖原和肌糖原加速分解,血糖升高,脂肪分解增加,容易產(chǎn)生酮體,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒。

運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病治療的一個(gè)重要方法。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)有利于增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用,達(dá)到降低血糖的目的。那么,糖尿病患者該如何安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢?

糖尿病患者以餐后運(yùn)動(dòng)較為適宜,這樣有利于降低餐后血糖。早餐后是一天中血糖最高的時(shí)刻,故安排在早餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳(從吃第一口飯時(shí)算起)。而對(duì)于早餐前和晚餐后血糖控制不好的患者,可以選擇早餐前和晚餐后的時(shí)段運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的益處最大,每周不能少于3~4次,每次需堅(jiān)持30~60分鐘。適宜的運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)全身發(fā)熱、微微出汗、輕度肌肉酸痛,次日感覺(jué)精力充沛,有運(yùn)動(dòng)的欲望,食欲和睡眠良好。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的表現(xiàn)有大汗淋漓、氣喘、胸悶、不思飲食,次日身體乏力、精神狀態(tài)不佳。如果出現(xiàn)上述癥狀,就需要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率是判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)。比較科學(xué)的判斷方法是,最大安全運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡,以此來(lái)確定運(yùn)動(dòng)量的大小。比如一個(gè)人的年齡是65歲,那么他在運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)該是170-65=105次/分。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后10~20分鐘,心率仍不能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平,感覺(jué)疲勞、心慌、睡眠不好、食欲減退等,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。運(yùn)動(dòng)后身體無(wú)發(fā)熱、無(wú)出汗、脈搏無(wú)明顯變化或稍有變化,運(yùn)動(dòng)停止兩分鐘內(nèi)迅速恢復(fù)正常,表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)小。

有下面這些情況的糖尿病病人不宜參加運(yùn)動(dòng)治療

1型糖尿病及胰島素嚴(yán)重缺乏的患者。這類人在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后肝糖原和肌糖原加速分解,血糖升高,脂肪分解增加,容易產(chǎn)生酮體,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒。

合并糖尿病急性并發(fā)癥的病人,如酮癥酸中毒,并伴有急性感染。

糖尿病視網(wǎng)膜病變有眼底出血傾向的病人運(yùn)動(dòng)后由于血壓升高、血流加速,會(huì)出現(xiàn)或加重眼底出血。

糖尿病腎病病人運(yùn)動(dòng)可以使腎血流量減少,尿蛋白和尿素氮含量增加,加重病情。

患有心、肺功能不全和高血壓,以及缺血性心臟病的病人,運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓上升導(dǎo)致心臟缺血加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,或?qū)е?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/xnxgpd/' target='_blank'>心腦血管病的發(fā)生。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
双城市| 剑川县| 通化县| 金昌市| 泉州市| 惠水县| 区。| 如东县| 阳春市| 同心县| 斗六市| 岢岚县| 抚远县| 宿州市| 永泰县| 海阳市| 铜鼓县| 南靖县| 寻甸| 滦南县| 离岛区| 油尖旺区| 印江| 屏边| 清镇市| 宁远县| 莲花县| 托克托县| 泽州县| 墨脱县| 开阳县| 蒙城县| 沽源县| 祁阳县| 观塘区| 惠安县| 腾冲县| 南靖县| 双流县| 集贤县| 青海省|