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跟飲食無關(guān) 但是對糖友來說很重要!

2019-04-12 來源:糖尿病飲食健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:所以,年輕群體也應(yīng)該重視糖尿病所帶來的危害,主要有兩點(diǎn):一是還未患有糖尿病的時(shí)候進(jìn)行核實(shí)的預(yù)防;已患有糖尿病的患者,要注意預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生或病變帶來的危害。我們通常遵循“三級預(yù)防”準(zhǔn)則。

之前跟大家講了一些有關(guān)糖尿病飲食方面的知識(shí),今天我們將一些跟飲食無關(guān)的,但卻又無比重要的內(nèi)容。

根據(jù)IDF統(tǒng)計(jì),2015年全球糖尿病患者約有4.15億人,平均每11人就有1人患有糖尿病。由于中國人口基數(shù)大,人口老齡化及飲食結(jié)構(gòu)等因素,中國糖尿病患者位居世界首位,約為1.1億人,其中18歲以上成人占11.6%,40.8%的人年齡低于60歲,年輕化趨勢日益加重。

糖尿病為何“纏”上了年輕人呢?造成糖尿病年輕化主要是由于年輕人飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的,大多數(shù)年輕人生活不規(guī)律,常常醺酒應(yīng)酬、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng),白天少吃不吃,晚上則暴飲暴食,喜愛選擇口味較重的菜品,例如川菜、火鍋、燒烤等。這些種種不良習(xí)慣容易造成營養(yǎng)過剩,加重胰島負(fù)擔(dān),最終導(dǎo)致胰島素的發(fā)生。

所以,年輕群體也應(yīng)該重視糖尿病所帶來的危害,主要有兩點(diǎn):一是還未患有糖尿病的時(shí)候進(jìn)行核實(shí)的預(yù)防;已患有糖尿病的患者,要注意預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生或病變帶來的危害。我們通常遵循“三級預(yù)防”準(zhǔn)則。

一級預(yù)防

糖尿病的發(fā)生雖存在一定的遺傳因素,但生活因素和環(huán)境因素是最為主要的原因。在未患有糖尿病前應(yīng)采用合理的生活方式,樹立正確的進(jìn)食觀。長期過度攝入熱量、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的主要原因。攝入適當(dāng)熱量,低糖、少鹽、低脂、高纖維、充足維生素,才是最佳的飲食選擇。

二級預(yù)防

定期測量血糖,是及早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病的最好選擇。中老年人甚至肥胖群體的青壯年應(yīng)將血糖監(jiān)測列入常規(guī)的體檢項(xiàng)目,即使一次血糖測定正常,仍要定期測量。凡是皮膚感覺異常、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等,更要及時(shí)全面測量血糖各項(xiàng)指數(shù)是否異常,以盡快早診斷早治療,爭取寶貴的治療時(shí)間,避免并發(fā)癥的發(fā)生。

三級預(yù)防

已患有糖尿病的患者,特別注意警惕并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病是一種起伏不定的慢性疾病,容易誘發(fā)其它慢性病,例如眼底病變,抵抗力下降胰腺功能衰竭等。所以,要對糖尿病慢性并發(fā)癥加強(qiáng)監(jiān)測,早發(fā)現(xiàn)早治療,能減少慢性并發(fā)癥50%的發(fā)病率!

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