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關于糖尿病患者的冬季飲食

2019-04-12 來源:糖尿病飲食健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著人們生活水平的不斷提高,食品的加工越來越精細,大量有益于身體健康的膳食纖維,特別是水溶性纖維素被白白地流失掉了。纖維素在腸道內遇水后體積會膨脹30—100倍,可以帶走消化道的廢物,增加糞便體積,促進排便,有益于健康。

秋天到了,冬天還會遠么?額,對對對,小編知道這句話不是這么說的,小編六年級就知道“冬天到了,春天還會遠么?”這句話了,但這不是為了應景么,你說咱們現(xiàn)在也不是冬天,這夏天都還沒過完全呢。小編主要是想說,這秋天到了,過不了多久馬上就是冬天了,糖尿病患者是該準備準備知道自己要怎么過冬了。

冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養(yǎng)素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。但是對于糖尿病患者來說,每天的飲食需要控制總熱量,不能吃一些高熱量含糖量高的食物,那么在這種情況下就特別尷尬了,但是不要著急,作為一個從小就歷經了大大小小不下千件尷尬的事情的小編來說,這點小尷尬輕輕松松就能搞定了。小伙伴們只要跟著下面幾種方式走,這個尷尬將不復存在。

1.膳食纖維必不可少

隨著人們生活水平的不斷提高,食品的加工越來越精細,大量有益于身體健康的膳食纖維,特別是水溶性纖維素被白白地流失掉了。纖維素在腸道內遇水后體積會膨脹30—100倍,可以帶走消化道的廢物,增加糞便體積,促進排便,有益于健康。

2.保證需要慎食高“膽”

膽固醇是合成人體內多種類固醇激素的原料,也是很多神經細胞膜上重要的組成部分,合理攝入十分重要,但是,高膽固醇是動脈粥樣硬化的促進因素之一,也是導致患者出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、下肢動脈閉塞的重要原因。

3.禁煙限酒少吃食鹽

糖尿病患者一定要禁煙限酒。攝取鹽分也要嚴格控制,這一點對糖尿病合并心腦血管疾病、腎病、高血壓的患者更為重要。

4.兼顧年齡量出為入

每一位糖尿病患者的年齡不同,活動量不同,所消耗的能量也不一樣,年齡越大,消耗的能量越少,運動越多,消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些,消耗少的應當適當少吃一些。如果消耗的少吃得多,就會引起血糖升高,體重增加,甚至加重病情。

5.進食多樣平衡營養(yǎng)

糖尿病患者食物要越雜越好,因為每一種食物所含的營養(yǎng)成分不同,只有食物盡可能地多樣化,才能保證各類營養(yǎng)素互補。建議每位患者每天至少要吃5種以上的蔬菜、3種以上谷物、3種以上水果、3種以上的奶制品或肉類,多吃粗糧,少吃精米、精面。

糖尿病患者的日常飲食對于糖尿病患者的身體健康來說起著十分重要的作用,雖然說糖尿病患者在日常飲食方面有比較多的禁忌,但是也不能每天都保持著一成不變的食譜,糖尿病患者的食譜需要根據自身的情況和外圍的環(huán)境進行適當的調整,今天我們告訴了大家在寒冷的冬季該怎么進行飲食調理,之后我們將陸續(xù)告訴大家在不同的時間的飲食原則,敬請期待。

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