糖尿病人吃穩(wěn)血糖管住嘴不等于挨餓

2019-01-21 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：分餐的原則就是少量多餐，這個(gè)可能是營養(yǎng)師經(jīng)常給糖尿病講的，少量，可以讓這頓飯以后的血糖不太高；多餐，下頓飯前沒餓的時(shí)候就開始吃東西，不至于引起下頓餐前的低血糖。這樣血糖是比較穩(wěn)定的，對(duì)身體是比較有利的。有的糖尿病人，血糖不好，分餐了以后，血糖就好了。

糖尿病人都知道“管住嘴邁開腿”這句話，但是真正做的時(shí)候大家都很茫然，關(guān)鍵許多糖尿病做了并沒有好的效果，然后就放棄了，其實(shí)不是這話沒道理，只是自己做的不對(duì)，所以就沒效果了，今天我們給大家指導(dǎo)一下，先來講講糖尿病人如何管住嘴又不挨餓血糖的問題：

一、糖尿病人要定時(shí)進(jìn)餐，量也要相對(duì)固定

無論一天是工作忙還閑，食欲旺還是差，糖尿尿病人一定要定時(shí)進(jìn)餐，一日三餐一定要固定時(shí)間點(diǎn)，如每天中午12點(diǎn)吃午飯，就要盡量做到每日如此，不要今天11點(diǎn)吃，明天1點(diǎn)再吃。當(dāng)然每天吃的量也要有固定的，不要今天喜歡吃就多少，明天不喜歡吃又少吃，而且吃飯相對(duì)要慢點(diǎn)，避免進(jìn)食過快，無意中過量進(jìn)食。這個(gè)方法用好，血糖也就好了一半了！

二、糖尿病學(xué)會(huì)分餐進(jìn)食對(duì)血糖平穩(wěn)大有好處

分餐的原則就是少量多餐，這個(gè)可能是營養(yǎng)師經(jīng)常給糖尿病講的，少量，可以讓這頓飯以后的血糖不太高；多餐，下頓飯前沒餓的時(shí)候就開始吃東西，不至于引起下頓餐前的低血糖。這樣血糖是比較穩(wěn)定的，對(duì)身體是比較有利的。有的糖尿病人，血糖不好，分餐了以后，血糖就好了。

具體如何分餐，咱給您舉個(gè)例子：

你要吃7兩，一天吃四頓——2兩、2兩、1兩、2兩。

你要吃六頓——1兩、1兩、1兩、1兩、2兩、1兩。

多吃幾次，每次少吃一點(diǎn)。

如果能按照這個(gè)分餐方法堅(jiān)持，不出1周效果就能看見！不論在家還是在外就餐，都提倡分餐制，根據(jù)個(gè)人的生理?xiàng)l件和身體活動(dòng)量，進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化配餐和定量分配，糖尿病患者可以根據(jù)食物交換份，搭配出適宜自己的每日飲食量。

此外，大家還要注意減少高能量食物的攝入，糖尿病患者要學(xué)會(huì)看食物標(biāo)簽上的“營養(yǎng)成分表”，了解食物的能量值，少選擇高脂肪、高糖的高能量食物。

三、糖尿病人盡量減少外出就餐對(duì)控血糖有幫助

糖尿病人為何要避免在外就餐，其實(shí)這個(gè)道理大家都知道：第一是外面的餐當(dāng)然是大眾口味，而且絕大部門菜里面都加了糖，湯中可能會(huì)加入大量淀粉，這樣無形中就會(huì)增加能量攝入，從而導(dǎo)致血糖波動(dòng)。油也是過量的，吃了當(dāng)然對(duì)控血糖不好；還有就是一般吃飯時(shí)間會(huì)比較長，會(huì)不自覺地增加食物的攝入，導(dǎo)致進(jìn)食過多，再者就是中國人在外就餐喜歡喝酒勸酒，這對(duì)糖尿病人也沒有好處，而建議糖尿病人在家吃飯，不僅是因?yàn)樵诩页燥埬芸刂剖澄飻z入量，還可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配食材，每種飯菜中加入什么調(diào)味料能夠做到一清二楚，做什么菜對(duì)血糖好也是心中有數(shù)。

最后還是要強(qiáng)調(diào)，飲食控制血糖的效果如何還要靠血糖監(jiān)測來評(píng)估，強(qiáng)調(diào)一下血糖監(jiān)測的方法：

(1)餐前血糖：主要適用于注射基礎(chǔ)、餐時(shí)或預(yù)混胰島素的患者。當(dāng)血糖水平很高時(shí)，應(yīng)首先關(guān)注空腹血糖(指隔夜禁食8～12小時(shí)后于次日早餐前所測得的血糖，通常不超過早晨8:00)。易發(fā)生低血糖的患者也應(yīng)監(jiān)測餐前血糖。

(2)餐后2小時(shí)血糖：指從吃第一口飯算起的餐后2小時(shí)血糖水平，適用于注射胰島素的患者和采用飲食運(yùn)動(dòng)控制血糖的患者。

(3)睡前血糖：主要適用于注射胰島素的患者，特別是晚餐前注射胰島素的患者。

(4)夜間血糖：用于了解有無發(fā)生夜間低血糖，特別是患者在出現(xiàn)了不可解釋的空腹高血糖時(shí)。

(5)特殊情況：出現(xiàn)了低血糖癥狀或懷疑低血糖時(shí)應(yīng)及時(shí)監(jiān)測血糖;劇烈運(yùn)動(dòng)前后宜監(jiān)測血糖。

糖尿病患者定期監(jiān)測血糖可以更好的掌控自身血糖的變化，對(duì)日常生活、運(yùn)動(dòng)、飲食以及合理用藥都具有重要的指導(dǎo)意義，也可以幫助糖友們隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥140

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥63

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥61

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥74

血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。

健客價(jià)：￥97

健客價(jià)：￥10.8

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥66

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥65

對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥10

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5