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喜歡飲酒 酒后不進(jìn)食血糖就不會(huì)高?

2019-01-21 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高脂飲食和過(guò)量飲酒,是當(dāng)前不良飲食習(xí)慣的著特征。飲酒當(dāng)日因消耗肝糖原,并減少糖的合成和輸出,此時(shí)若不及時(shí)進(jìn)食,就會(huì)導(dǎo)致低血糖,可見(jiàn)酒后不進(jìn)食是錯(cuò)誤的。

第一章:糖尿病病因與發(fā)病機(jī)制認(rèn)識(shí)誤區(qū)16-20

16.喜歡飲酒,酒后不進(jìn)食血糖就不會(huì)高

高脂飲食和過(guò)量飲酒,是當(dāng)前不良飲食習(xí)慣的著特征。飲酒當(dāng)日因消耗肝糖原,并減少糖的合成和輸出,此時(shí)若不及時(shí)進(jìn)食,就會(huì)導(dǎo)致低血糖,可見(jiàn)酒后不進(jìn)食是錯(cuò)誤的。然而,長(zhǎng)期飲酒,尤其是大量飲酒并高熱量飲食,將會(huì)促發(fā)糖尿病。目前有研究表明,飲酒與糖尿病發(fā)病之間存在著U型或J型關(guān)系,也就是說(shuō),適量飲酒可降低糖尿病發(fā)病率,反之,過(guò)量飲酒會(huì)增加糖尿病發(fā)病率。

17.酗酒不會(huì)導(dǎo)致血糖升高

酒精(乙醇)會(huì)減少脂肪組織對(duì)葡萄糖的攝取利用,導(dǎo)致胰島素抵抗,還會(huì)直接損害胰島B細(xì)胞合成和釋放胰島素的能力,共同導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此,飲酒需要適量,并注意食物的合理搭配。

有研究表明,酒精和其代謝產(chǎn)物乙醛影響肝臟的糖代謝,過(guò)量飲酒會(huì)造成糖代謝紊亂,引起胰島氧化損傷,使得胰島細(xì)胞凋亡,導(dǎo)致胰島功能受損,引發(fā)糖尿病。胰島素要發(fā)揮作用,還必須有賴(lài)于特異性信號(hào)通路,將胰島素的信號(hào)傳導(dǎo)到細(xì)胞內(nèi),從而發(fā)揮胰島素對(duì)營(yíng)養(yǎng)的代謝調(diào)節(jié)作用,而過(guò)量飲酒可以影響這個(gè)通路中的多個(gè)環(huán)節(jié),影響胰島素發(fā)揮正常作用。

18.不喜歡運(yùn)動(dòng),體重不重,應(yīng)該不會(huì)得糖尿病

已經(jīng)證實(shí),重體力勞動(dòng)者發(fā)生2型糖尿病機(jī)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于低于輕體力勞動(dòng)者和腦力勞動(dòng)者。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素的敏感性,減輕體重,改善脂質(zhì)代謝,雖然少動(dòng)的生活方式并不一定會(huì)增加體重,但可導(dǎo)致胰島素敏感性下降,由此引起血糖升高,仍可能患糖尿病。

增加運(yùn)動(dòng)能夠顯著降低成年人患糖尿病的危險(xiǎn)。快步行走等溫和的運(yùn)動(dòng)和跑步等較激烈的運(yùn)動(dòng),同樣能夠顯著降低由于人體內(nèi)胰島素分泌不足而導(dǎo)致的2型糖尿病的發(fā)生危險(xiǎn)。因此,怎么運(yùn)動(dòng)并不重要,重要的是運(yùn)動(dòng)。

19.平時(shí)體重較重,近幾年體檢血糖偏高但沒(méi)癥狀,不會(huì)有糖尿病

肥胖導(dǎo)致的胰島素抵抗與糖尿病的發(fā)病過(guò)程明顯相關(guān)。在糖尿病早期,肥胖個(gè)體以胰島素抵抗為主,此時(shí)通過(guò)胰島B細(xì)胞的加倍努力,尚可以代償胰島素分泌的相對(duì)不足,使血糖基本控制在正常范圍。一旦胰島功能缺陷占據(jù)主要增位,血糖會(huì)迅速升高,出現(xiàn)明顯的糖尿病癥狀。一般而言,半以上的2型糖尿病患者發(fā)病時(shí)沒(méi)有任何癥狀,所以,在血糖輕度升高狀態(tài)就應(yīng)該重視并積極調(diào)整飲食,減輕體重,預(yù)防發(fā)展為糖尿病。

20.我的工作很累,經(jīng)常加班,不會(huì)導(dǎo)致糖尿病

2型糖尿病是在遺傳易感性的基礎(chǔ)上影響而誘發(fā)。勞累并不會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高,但若因勞累始終處在應(yīng)激的環(huán)境下,包括加班熬夜、生活不規(guī)律、久坐少動(dòng),很容易出現(xiàn)胰島素抵抗,進(jìn)而出現(xiàn)血糖升高,甚至導(dǎo)致糖尿病。所以在糖尿病的預(yù)防中,我們建議保持良好的生活狀態(tài),合理膳食,生活規(guī)律,增加體育運(yùn)動(dòng),避免糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

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