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預(yù)防兒童糖尿病 讓孩子多吃點(diǎn)粗糧

2018-12-22 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鎂元素,從而降低2型糖尿病的出現(xiàn)。兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,因此,通過(guò)補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。

近年來(lái),糖尿病出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì),很多兒童患也上了糖尿病。有關(guān)研究表明,2型糖尿病的發(fā)生與與平時(shí)的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系,尤其平時(shí)喜歡吃高熱量和高脂肪食物的小胖墩,更是兒童糖尿病的高發(fā)人群。那么應(yīng)該怎么預(yù)防呢?下面讓我們一起來(lái)了解一下。

有關(guān)專家認(rèn)為

平時(shí)比較胖的兒童可以通過(guò)多吃粗糧面包來(lái)預(yù)防糖尿病。粗糧面包可以補(bǔ)充

鎂元素,從而降低2型糖尿病的出現(xiàn)。兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,因此,通過(guò)補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能。

現(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會(huì)較輕。鎂的保護(hù)作用對(duì)胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

此外

粗糧面包還含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當(dāng)吃過(guò)魚(yú)等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

兒童糖尿病大增,與兒童的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系

西方的飲食習(xí)慣,例如洋快餐等高能量攝入的飲食方式,就擊倒了不少兒童及青少年,塑造出一個(gè)個(gè)小胖墩。兒童身體肥胖后就會(huì)內(nèi)分泌代謝功能紊亂,造成血糖、血脂、血壓增高,就易患內(nèi)分泌及代謝性多種疾病,一旦糖代謝異常就可能引起糖尿病。

專家強(qiáng)調(diào)

2型糖尿病是后天誘發(fā)的,因此,家長(zhǎng)們一定要注意孩子們的飲食,盡量減少孩子攝入過(guò)多的高脂肪、高熱量的食物,避免孩子變成小胖墩一枚,從而糖尿病有機(jī)可乘。

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