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糖尿病吃什么水果

2018-11-01 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:櫻桃可以分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖,也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進(jìn)食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因?yàn)檠情L期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。

相信大家都知道,糖尿病患者的飲食禁忌就是含糖高的食物,而水果很甜,里面有很多糖分;因此不少患者朋友們都認(rèn)為一旦得了糖尿病是不能吃水果的,其實(shí)不然,糖尿病患者還是可以吃水果的,那么糖尿病吃什么水果好呢?

櫻桃

櫻桃可以分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖,也是一種適合血糖高的人以及糖尿病人進(jìn)食的水果。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因?yàn)檠情L期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。

降糖吃法:可以直接生吃櫻桃,或者是將櫻桃與西米一起熬粥食用。

獼猴桃

獼猴桃也是降低血糖的水果之一,獼猴桃中含有的肌醇,可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝,以及調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對防止糖尿病有獨(dú)特功效。獼猴桃也是豐富的維生素C來源,其具有強(qiáng)抗氧化性,可以防止自由基對胰腺的損害,從而保證胰島素的正常分泌,還可提高機(jī)體對胰島素的敏感性,從而使血糖下降。

降糖吃法:可以在餐后將獼猴桃榨汁飲用或者是將獼猴桃與銀耳一起煮湯喝。

西紅柿

西紅柿含糖量低,能幫助降血糖,其中含大量的維生素C,能清除血液中的膽固醇和飽和脂肪酸,對血液的粘度有降低作用,能預(yù)防血栓的形成,保證胰島素的正常分泌,還可提高機(jī)體對胰島素的敏感性,從而使血糖下降。另外,西紅柿紅素有利于預(yù)防2型糖尿病等與肥胖有關(guān)的疾病。

降糖吃法:可以直接生吃或者入菜肴,如果將番茄和苦瓜一起榨汁飲用,降血糖效果更好。

蘋果

蘋果性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

藍(lán)莓

藍(lán)莓有一種叫做類黃酮的特殊營養(yǎng)成分,它能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù),從而可以有效預(yù)防糖尿病,而且經(jīng)常吃藍(lán)莓的人比那些不吃藍(lán)莓的人相比,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低23%左右。

山楂

山楂含維生素C、B和胡蘿卜素,性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

以上便是關(guān)于糖尿病吃什么水果的相關(guān)介紹,小編在此溫馨提醒糖友們應(yīng)注意:吃水果的一定要控制量,不宜一次性大量食用,一般來說,糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之間。

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