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糖尿病吃什么好 苦瓜可以嗎

2018-11-01 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦瓜肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

飲食是很多糖尿病人都在關心的問題,因為不良的飲食結(jié)構(gòu)會導致糖尿病病情的加重。因此日常飲食習慣是相當重要的,那么糖尿病吃什么好?接下來跟著小編一起看看相關介紹吧!

糖尿病吃什么好?

1、苦瓜

苦瓜肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗,用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。

2、肉桂

美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn),每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后,糖尿病患者在進食后血糖升高不那么顯著,心臟健康狀況也有明顯改善。德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出,肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯,因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風險。

3、山藥

實驗研究表明,山藥有降血糖作用。中醫(yī)書籍講“山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精帶下,小便頻數(shù)”。其中,消渴癥包括我們現(xiàn)代所說的糖尿病。中藥古方治消渴也往往辨證加山藥,這都說明糖尿病患者常吃山藥有益。其實山藥治糖尿病多用配方,不宜單用,而其用量為9~18克。當食物吃,治糖尿病一次不宜過多,因山藥含淀粉16%,糖蛋白和自由氨基酸。也就是說因山藥是食物薯類,要常吃、少吃。當食不當藥,食療更有效。

4、胡蘿卜

糖尿病患者其血液中會產(chǎn)生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內(nèi)胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以清除體內(nèi)的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜,對預防糖尿病有極大的幫助。

以上便是關于糖尿病吃什么好的相關介紹,糖尿病患者除了日常飲食調(diào)理外,平常也要多注意運動,增強身體免疫,減少肥胖,這樣可以有效降低糖尿病發(fā)作幾率。

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