隨著《人民的名義》熱播，劇中的李達(dá)康書記越來越深入到每一位老百姓的心中。因?yàn)樗恼薄⒐?，每一句擲地有聲的話語，以及所作所為令老百姓深刻信服！

深小藍(lán)就此聯(lián)想，如果在漫漫的控糖路上，也有一位達(dá)康書記為糖友指點(diǎn)迷津，粉碎層層謠言那該多好！那時，再面對“糖尿病患者與水果”這個話題時，我們就可以大聲的喊一句：達(dá)康書記-我這水果到底能不能吃？

那時，他一定特別有氣勢的回答：能，但是要學(xué)會審時度勢的吃！

最新一項(xiàng)歷時7年，囊括50萬中國人的研究發(fā)現(xiàn)：糖尿病患者是否也能從水果中受益呢？答案是肯定的。與極少攝入水果的患者相比，每周保持3天及3天以上攝入的患者死亡率下降17%！另外，他們患糖尿病微血管并發(fā)癥和大血管并發(fā)癥的風(fēng)險也分別下降了28%和13%！

這是首個揭示水果的攝入與糖尿病和糖尿病并發(fā)癥之間具有負(fù)相關(guān)關(guān)系的大型前瞻性研究。對糖尿病的預(yù)防和治療具有一定提示意義。

那么，糖友如何吃水果呢？這是很多人都比較關(guān)心的問題。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的條件，在血糖控制比較理想時：

空腹血糖＜7.0mmol/L

餐后血糖＜10.0mmol/L

糖化血紅蛋白＜7.0%

病情穩(wěn)定（不經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖）的情況下可以適當(dāng)吃水果。

病情不滿意（血糖控制不佳及并發(fā)癥嚴(yán)重）者，暫不建議食用，可吃少量生黃瓜和生西紅柿。

吃水果的最佳時間為兩餐之間,如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。

忌：餐前或餐后立即吃水果。

哪些水果適合糖友吃，哪些要謹(jǐn)慎吃呢，我們來看一下表格中的介紹：

各位糖友，現(xiàn)在對于水果你還有什么疑惑么？雖然現(xiàn)實(shí)生活沒有達(dá)康書記，但是深小藍(lán)依然愿意堅(jiān)定的陪伴著你，給你最最真實(shí)有效的控糖指導(dǎo)。