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你好，據(jù)你所述情況可考慮為胃腸功能紊亂所致,可能與過(guò)度節(jié)食及情緒有關(guān)。建議你服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊(整腸生)，主要用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長(zhǎng)期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調(diào)的防治。1、注意飲食衛(wèi)生：吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。2、 應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因?yàn)檫@些食物大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。不過(guò)，不同的人對(duì)上述食物的反應(yīng)是不同的，這就要細(xì)心觀察自己的排氣量與進(jìn)食不同食物的關(guān)系。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，有助于減少排氣。咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等食物可能加快腸蠕動(dòng)，也應(yīng)減少攝入。3、穩(wěn)定情緒 這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉。