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常見糖尿病飲食治療小技巧

2018-09-08 來源:慢性病防控與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病在控制熱量期間感到饑餓感,可適量多吃一些低熱量、高容積的食物如25克大米可以換成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。

技巧一

食物烹調(diào)方法以燉、煮、清蒸、燴、涼拌為佳,避免煎、炸、過油紅燒。

技巧二


每日食鹽不超過6克,約500ml礦泉水1瓶蓋。別忽視了醬油、辣醬等含鹽量??捎么?、檸檬汁代替調(diào)味品。

技巧三

糖尿病在控制熱量期間感到饑餓感,可適量多吃一些低熱量、高容積的食物如25克大米可以換成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。

技巧四

當(dāng)血糖控制平穩(wěn),可在兩餐之間進食適量的水果如:蘋果、梨子、柚子、草莓等含糖量較低的水果。

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