糖尿病運動需要正能量

2018-08-28 來源：內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動后適當做深呼吸和放松肌肉的體操等整理運動，使心跳、呼吸逐漸趨于平穩(wěn)。運動后不宜馬上大量飲水，應先休息片刻，再飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。

運動是防治糖尿病的重要手段，這在醫(yī)學界已經(jīng)達成共識，是糖尿病治療的五駕馬車之一。

對于2型糖尿病患者而言，運動的益處主要體現(xiàn)在：其一，提高胰島素敏感性，改善血糖控制。其二，加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝。其三，增強體力及免疫力功能。在眾多運動項目中，走跑交替或者快步走適宜2型糖尿病患者參與。

無論參與哪項運動，患者在運動前都要做好充分的準備活動，如各關節(jié)肌肉的體操或慢跑等，運動前半小時適量進食，不宜空腹運動。走跑交替的運動是指先走一段，然后再跑一段，剛開始時，可先快速步行10分鐘。

然后再跑5分鐘。如此交替進行。最后慢慢縮短走的時間，延長跑步時間，直至過渡到能連續(xù)跑30分鐘。每一個人的體質(zhì)、跑步當日的狀態(tài)各有不同，在跑步中要結合個人身體狀況合理安排運動量，量力而行。

運動后適當做深呼吸和放松肌肉的體操等整理運動，使心跳、呼吸逐漸趨于平穩(wěn)。運動后不宜馬上大量飲水，應先休息片刻，再飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。

少開車多走路，少乘電梯多爬樓，少看電視多跑步，這些看似不起眼的生活方式的轉(zhuǎn)變，也是預防和治療糖尿病的一劑良方，富裕起來的中國人不應成為糖尿病的一代。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥103