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糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)狠狠給我敲了警鐘,控糖不再是無所謂的態(tài)度!

2018-08-11 來源:糖友糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先我在09年確診糖。不重視。照樣吃喝,宵夜,喝酒。13年底并發(fā)腦出血。搶救了一個(gè)月。我今年35歲。我是三高。遺傳性。

如何確診?得糖前的生活習(xí)慣

首先我在09年確診糖。不重視。照樣吃喝,宵夜,喝酒。13年底并發(fā)腦出血。搶救了一個(gè)月。我今年35歲。我是三高。遺傳性。

之前喜歡嚼檳榔。抽煙喝酒。菜湯泡飯。肉量多。一切好吃的為主,不吃青菜。

09年出了車禍,右手肱骨骨折。發(fā)現(xiàn)糖。

當(dāng)時(shí)挺無所謂的因?yàn)槟贻p。心里無所謂,傷好以后,在家測(cè)了一次空腹。4點(diǎn)多。跟家里說沒事。就不管了。

無所謂,隨他高低與我無關(guān)。偶爾測(cè)一下,達(dá)到17甚至21。也不管他,大魚大肉。吃檳榔。喝汽水。

出門和朋友喝酒吃飯,下午ktv晚上酒吧。一天喝三十瓶啤酒。

并發(fā)癥毫無預(yù)兆

直到13年12月一個(gè)下午。走在街上。手上拿不住東西往下掉。然后去尿尿出來后手腳不受控制。左手麻木,然后被別人打120送到醫(yī)院搶救。

確診并發(fā)腦出血。好在出血量不是很大。5毫升。通過藥物治療。血吸收了。出院。

并發(fā)癥,不控制會(huì)死。

改變生活方式

出院后。開始注意血糖,也沒認(rèn)真測(cè),隔幾天測(cè)一個(gè)空腹,只要在10以內(nèi)就感覺良好。

那開始我去了健身房鍛煉。一心想把身體練好。一練就是三年,其中血糖還行,餐后8點(diǎn)左右空腹不超過10。

偶爾也有高的,久了思想松懈,鍛煉還在繼續(xù)。有時(shí)候覺得喝點(diǎn)飲料也沒事。

再次出現(xiàn)并發(fā)癥

大約3月27、28號(hào)樣子。做了一個(gè)深蹲100公斤。蹲了三組每組12個(gè)。

當(dāng)時(shí)起來眼睛模糊了一下,沒在意。第二天早上起來,發(fā)現(xiàn)右眼看東西紅紅一片。繼續(xù)上班。健身停了。

第三天起來發(fā)現(xiàn)還是紅,趕緊去醫(yī)院檢查。右眼玻璃體積血。保守藥物治療十天,未有改善。

醫(yī)生讓我去湘雅掛專家號(hào)。周六出院了。周二就去湘雅看了。確診為視網(wǎng)膜脫落。預(yù)約住院。

右眼視網(wǎng)膜脫落屬于糖尿病并發(fā)癥的。

決心徹底改變

后來在網(wǎng)上學(xué)習(xí)控糖知識(shí)。無意中接觸攔糖虎糖友圈。進(jìn)群默默關(guān)注大家聊天,學(xué)習(xí)控糖知識(shí)和方法。認(rèn)為只要不吃糖就不會(huì)有太大問題。一邊還在健身。

目前飲食以蔬菜,粗糧。瘦肉,雞胸肉,魚肉為主。先吃蔬菜,然后肉類,再吃米飯夾著蔬菜一起吃。

血糖檢測(cè)也勤快了。經(jīng)常測(cè)餐后。

車不開了,每天早上早起步行去上班,下班步行回家。

作息時(shí)間規(guī)律,按時(shí)睡覺起床,吃飯時(shí)間也準(zhǔn)時(shí)。瞬感也給我?guī)砗艽髱椭?/p>

最近血糖也慢慢好轉(zhuǎn)了。關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)和吸收知識(shí)。尖毛草姐姐給我很大幫助。

有時(shí)候覺得,美美吃幾頓算了,實(shí)在要死都行。今年住院太多次了。折磨精神。看著這生活越來越好。國(guó)家富強(qiáng)了。還是不能死,繼續(xù)控糖??孔约簮巯ё约毫?。沒人替我堅(jiān)強(qiáng)!
 

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