最幸福的事情是什么呢?有時(shí)候幸福很簡(jiǎn)單,就是在炎炎夏日來(lái)一瓶冰鎮(zhèn)的飲品,透心涼,今天就來(lái)給大家揭秘常見(jiàn)的夏日飲品,看看糖友們能不能盡情飲用呢?
汽水飲料=糖水
一提到汽水,大家自然而然想到它刺激的口感??崾顣r(shí)節(jié),冰鎮(zhèn)汽水簡(jiǎn)直就是消熱解暑的神奇利器。
但是大家要注意了呢,汽水飲料熱量高,主要成分是水、糖、色素、香料,除了熱量之外,可以說(shuō)沒(méi)有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且里面還有二氧化碳和磷酸等成分,長(zhǎng)期喝會(huì)帶來(lái)不少健康問(wèn)題。
某汽水營(yíng)養(yǎng)成分表:
配料表:水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因)、食用香精。
可以看出250ml的飲料中含有450kJ熱量,蛋白質(zhì)和脂肪含量為0,熱量來(lái)自(于)碳水化合物,也就是配方表中的果葡糖漿和白砂糖。感覺(jué)自己喝的不是汽水,而是“糖水”。
果汁飲料
五顏六色的果汁,甜美的口感,好想來(lái)一瓶!但對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),它們大部分是“糖衣炮彈”,
給大家舉個(gè)“栗子”
這款果汁飲料含有197kJ/100ml熱量,蛋白質(zhì)和脂肪含量為0,熱量來(lái)自碳水化合物—白砂糖、果葡糖漿、冰糖,各種糖類(lèi)!除此之外,其中還含有甜味劑、酸味劑和香料等成分。
所以,諾諾是不推薦大家吃汽水和果汁飲料的哦。
無(wú)糖飲料或零熱量飲料
那無(wú)糖飲料、零熱量飲料呢?
它們真的是無(wú)糖或者是零熱量嗎?
市場(chǎng)上所出售的帶甜味的零能量飲料或者無(wú)糖飲料,甜味基本是來(lái)自于非糖甜味劑,比如阿斯巴甜、安賽蜜、甜蜜素、蔗糖素等。
按我國(guó)相關(guān)規(guī)定,只要能量低到每100毫升飲料4kcal(17kJ)以下,就可以稱(chēng)為“零能量”,并不是絕對(duì)“零卡路里”。
有些飲料中不含“白砂糖”這種很明顯的糖類(lèi),但含有人工合成的甜味劑阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素。因阿斯巴甜甜度很高,用量極少,而安賽蜜和蔗糖素在人體內(nèi)是幾乎不代謝的,所以這一款飲料熱量是很低的,滿足國(guó)家“零能量”的標(biāo)準(zhǔn)。
但是阿斯巴甜不宜多吃,所以如果長(zhǎng)期喝白開(kāi)水食之無(wú)味想來(lái)點(diǎn)“甜味”,偶爾來(lái)一瓶無(wú)糖飲料和“零能量”算一種不錯(cuò)的選擇。
講了那么多,你肯定要說(shuō),這也不能喝,那也不能喝,那我能喝什么啊?
5種適合糖友喝的飲品
1、白開(kāi)水
零熱量、不升糖、而且性價(jià)比超級(jí)高,是控糖界良心飲料。
嗯,就是味道淡了點(diǎn),但是我們可以給它增加一些不一樣的味道啊,比如切兩片新鮮檸檬或者放一點(diǎn)薄荷葉子,都會(huì)有意想不到的口感噢。
2、茶
飲茶在我國(guó)具有悠久的歷史,紅茶、綠茶、黑茶、黃茶、白茶還有花茶,大家可以選擇適合自己的一款噢。
糖友們可以喝茶,喝茶不但有利于補(bǔ)充水分,還能提神、健腦、利尿、降壓、降脂。但是,睡前不要喝濃茶,否則會(huì)影響睡眠。
3、牛奶或者酸奶
牛奶、酸奶是糖友的良好飲料,它們富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分,但糖友們?cè)陲嬘脮r(shí)千萬(wàn)不要加糖或者選擇原味酸奶噢。
對(duì)伴有高血脂或腎功能不全的糖友來(lái)說(shuō),最好喝脫脂奶。
4、鮮榨低糖果蔬汁
大家可以試選用低糖水果制作的果汁。
低糖水果是指含糖量<10%的水果,如西瓜、橙子、檸檬、草莓等。
還有西紅柿、黃瓜等,這兩種蔬菜每100克含糖量在5克以下,又富含水分和維生素,熱量極少,即使多喝些,也不用擔(dān)心血糖升高太多。自制鮮榨低糖果汁比超市賣(mài)的果汁飲料含糖量低,更適合糖友飲用。
不過(guò)果汁相較于完整的水果來(lái)講,通常會(huì)損失一些膳食纖維,而且其血糖生成指數(shù)也會(huì)高于完整的水果。
所以說(shuō),糖友最好吃新鮮、完整的水果,盡量不用果汁來(lái)代替。
同樣的,蔬菜也可以榨汁喝,蔬菜熱量很低,升糖指數(shù)低,是糖友們選擇的很好的飲料形式。口感嘛,當(dāng)然書(shū)蘿卜青菜,各有所愛(ài)啦~
本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥668鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥2086多巴絲肼片:用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥(腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性),但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。 卡左雙多巴緩釋片:1.原發(fā)性帕金森氏病;2.腦炎后帕金森氏綜合征;3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒);4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥745本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥198拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥94.5本品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥280前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 前列安栓:清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥619適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥139單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥46??虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià): ¥31去痱、止癢、天然、無(wú)刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲(chóng)的作用。
健客價(jià): ¥9.9適宜寶寶幼嫩肌膚使用,是夏季用來(lái)止癢、清涼、怡神的佳品。
健客價(jià): ¥42.9清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹,解瘡毒。適用于風(fēng)熱感冒,目赤頭痛,高血壓,頭暈耳鳴,咽喉腫痛,疔瘡腫毒等癥。為居家旅行常備清涼飲品。
健客價(jià): ¥7本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥85高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓??蓡为?dú)服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時(shí)內(nèi)血液動(dòng)力學(xué)穩(wěn)定的患者,能預(yù)防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率?;颊咴诤线m的條件下應(yīng)接受常規(guī)推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥14強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱:涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防:浴水中加入適量本品,即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎,清涼舒爽,增進(jìn)皮膚健康。3.止癢:對(duì)蚊叮蟲(chóng)咬引起的奇癢和腫痛,即擦即。4.醒腦:頭暈疲勞時(shí)涂于太陽(yáng)穴,即感精神振奮。
健客價(jià): ¥15用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥121.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE) 抑制劑治療的患者,以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)。 心血管事件的高風(fēng)險(xiǎn)包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài))病史。替米沙坦還
健客價(jià): ¥27氯雷他定片(息斯敏):用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。 復(fù)方醋酸地塞米松乳膏(999皮炎平):用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。 金蟬止癢膠囊(希爾安):清熱解毒,燥濕止癢。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所引起的丘疹性蕁麻
健客價(jià): ¥63硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748本品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥5