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加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要學(xué)會(huì)控制飲食

摘要:關(guān)于2型糖尿病,也就是原來說的非胰素依賴型糖尿病的確切發(fā)生機(jī)制,目前也沒有一個(gè)明確的說法。通過對(duì)2型糖尿病患者病例的研究,我們推測(cè)2型糖尿病可能是受遺傳以及飲食失節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、形體肥胖、情志失調(diào)、化學(xué)藥物等影響之后,逐漸形成的一種內(nèi)分泌失衡的疾病。

關(guān)于2型糖尿病,也就是原來說的非胰素依賴型糖尿病的確切發(fā)生機(jī)制,目前也沒有一個(gè)明確的說法。通過對(duì)2型糖尿病患者病例的研究,我們推測(cè)2型糖尿病可能是受遺傳以及飲食失節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、形體肥胖、情志失調(diào)、化學(xué)藥物等影響之后,逐漸形成的一種內(nèi)分泌失衡的疾病。但是可以確定的是2型糖尿病患者的胰島β細(xì)胞受損,導(dǎo)致胰島素分泌不足;或是胰島受體障礙而不能正常利用胰島素;甚至有報(bào)告說α細(xì)胞所分泌的胰升糖素相對(duì)太高,也是原因之一。

我們都知道,缺乏運(yùn)動(dòng)、吃得太多和肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗以及2型糖尿病的發(fā)病因子,所以我們平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng),在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要學(xué)會(huì)控制飲食,這才是我們預(yù)防和治療2型糖尿病的重要措施。

說到控制飲食,我想起一件比較有趣的事情。有一次我給老家的親戚灌輸預(yù)防糖尿病的知識(shí),他這樣反問我:“我們家養(yǎng)的豬吃得多,睡得多,皮下脂肪厚,但是為什么從來沒有聽說哪家養(yǎng)豬的,在把豬養(yǎng)到膘肥體壯后,豬突然出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重突然降低的狀況呢?誰家的豬也沒控制過飲食,它們?cè)趺床粫?huì)得糖尿病?”為了讓他明白其中的道理,我給他講了一個(gè)國(guó)外有趣的實(shí)驗(yàn)。

大約在500年前,一群家養(yǎng)的豬被釋放到一座島上,生活在食物的來源不穩(wěn)定又需要體力勞動(dòng)的環(huán)境中。在經(jīng)過幾年的“自由生活”之后,當(dāng)它們被重新捕捉,與同一祖先但是一直圈養(yǎng)的豬一起喂養(yǎng)時(shí),再次回到食物來源充沛、體力勞動(dòng)要求低的“無憂無慮”的環(huán)境中之后,這些豬竟然出現(xiàn)了高血糖,一直家養(yǎng)的豬卻一切正常。

其實(shí),人類社會(huì)中也存在類似的情況。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家,2型糖尿病的增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)不如發(fā)展中國(guó)家快。根據(jù)“節(jié)儉基因假說”,我們的共同祖先依靠打獵、采集為生,吃了上頓沒下頓,食物的來源不穩(wěn)定,又需要體力勞動(dòng),而現(xiàn)在的我們,食物來源充沛,體力勞動(dòng)的要求又低。當(dāng)發(fā)展中國(guó)家的人突然生活在食物來源充沛、體力勞動(dòng)要求低的環(huán)境中時(shí),與同一祖先但是已經(jīng)長(zhǎng)期生活在食物來源充沛、體力勞動(dòng)要求低的環(huán)境中的西方發(fā)達(dá)國(guó)家的人相比,就更容易得2型糖尿病。這樣講,大家是不是更容易理解呢?

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