一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 老年人糖尿病患者食譜

老年人糖尿病患者食譜

摘要:老年人糖尿病患者食譜舉例早餐:高纖維饅頭或高纖維餅等主食。煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。涼拌蔬菜。

老年人糖尿病患者食譜舉例早餐:高纖維饅頭或高纖維餅等主食。煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。涼拌蔬菜。

午餐:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其他高纖維主食。瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

晚餐:高纖維饅頭、高纖維大米飯等主食。喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。蔬菜、豆制品等。雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。

睡前:每晚睡前喝純牛奶1杯,約300毫升。

運(yùn)動(dòng)有好處,但需謹(jǐn)慎

老年糖尿病患者進(jìn)行體育鍛煉非常有益,運(yùn)動(dòng)可以減輕體重,改善血脂和血糖水平,更重要的是運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性,降低血壓等。但在做運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎,特別是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要注意。為了防止運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成危害,老年人患者運(yùn)動(dòng)需注意以下幾個(gè)問題:

(1)在開始實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法之前,應(yīng)仔細(xì)地詢問病史的體格檢查,評(píng)價(jià)心血管狀況和確定有無腦血管并發(fā)癥等。

(2)運(yùn)動(dòng)不能過量。過量運(yùn)動(dòng)后,心臟供血難以滿足心臟做功的需要,易誘發(fā)心功能不全,嚴(yán)重者可引起猝死。那么,到底怎樣知道運(yùn)動(dòng)有沒有過量呢?

一是運(yùn)動(dòng)后會(huì)不會(huì)覺得特別疲乏無力;二是第二天早上的晨脈是否穩(wěn)定,如果這兩項(xiàng)都達(dá)標(biāo),那就不算過量。

(3)三餐后散步20~30分鐘是老年患者改善餐后血糖的有效措施之一。如果參加較劇烈的體育鍛煉,以心率小于170/分鐘為最大的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率??傊?,老年人的運(yùn)動(dòng)要量力而行,持之以恒,緩慢遞增。

(4)運(yùn)動(dòng)前、中、后都需補(bǔ)充水和適量的糖,以防止缺水和低血糖。

(5)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持,不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺身體不適,應(yīng)及時(shí)停止,并調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,有必要的可以咨詢醫(yī)生。
 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
通道| 裕民县| 林西县| 平远县| 璧山县| 剑河县| 沧州市| 信宜市| 林西县| 梁平县| 广安市| 吴江市| 张北县| 于田县| 和平县| 灌云县| 大宁县| 杨浦区| 定南县| 玉田县| 文成县| 崇义县| 长岭县| 建德市| 厦门市| 江川县| 清涧县| 贵南县| 莱西市| 江阴市| 许昌县| 从化市| 淮滨县| 东乌珠穆沁旗| 绩溪县| 长汀县| 左权县| 鄯善县| 内黄县| 汤原县| 蒲城县|