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膳食| 糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松癥飲食推薦,只為更健康!

2018-02-01 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松是糖尿病在骨骼系統(tǒng)出現(xiàn)的嚴(yán)重慢性并發(fā)癥,并成為長(zhǎng)期嚴(yán)重疼痛和功能障礙的主要原因,也是致殘率最高的疾病。

 糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥屬繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,是一種以骨代謝絮亂為主的全身性疾病。糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松是糖尿病在骨骼系統(tǒng)出現(xiàn)的嚴(yán)重慢性并發(fā)癥,并成為長(zhǎng)期嚴(yán)重疼痛和功能障礙的主要原因,也是致殘率最高的疾病。

 
其癥狀主要有:腰酸背痛、腿抽筋、身長(zhǎng)縮短、駝背、骨折,其中以髖部骨折最嚴(yán)重。
 
飲食原則
 
早:適當(dāng)補(bǔ)充富含鎂的食物,如豆腐、脫脂酸奶、麥芽、南瓜子等。適當(dāng)增加鈣的攝入,富含鈣的食物有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
 
中:合理補(bǔ)充鎂、磷。富含磷的食物有各種家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉、馬哈魚(yú)等。
 
晚:補(bǔ)充維生素D。維生素D能促進(jìn)腸道鈣的攝入,提高血鈣濃度,抑制甲狀旁腺功能,減少破骨細(xì)胞的生成??刂撇菟岬臄z入,如菠菜、甜菜、巧克力等。
 
糖友在條件允許的情況下,可在陽(yáng)光溫和的室外游泳館游泳,有助于降血糖,防止骨質(zhì)疏松。另外,每天曬太陽(yáng),可以補(bǔ)充維生素D,在確保自己不會(huì)被曬傷的情況下,每日游泳30分鐘左右,效果更佳。
 
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