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運動為什么能降血糖?

2017-12-13 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學(xué)的運動是糖尿病綜合治療的五駕馬車之一,運動可以降低血糖眾所周知,那么運動降血糖的機理是什么?運動還有哪些好處呢

  科學(xué)的運動是糖尿病綜合治療的五駕馬車之一,運動可以降低血糖眾所周知,那么運動降血糖的機理是什么?運動還有哪些好處呢?

  首先,糖尿病人細胞外壁就好像有一把鎖,把糖分鎖在外面,這樣造成的一個直接后果就是血糖升高。但是運動就像是一把鑰匙,把細胞外壁打開,使原本在血液中的糖分,不依賴胰島素就可直接進入細胞。

  其次,長期耐力訓(xùn)練及阻力訓(xùn)練,可使肌肉體積增加。肌肉體積增大,就好像一個大容量的器皿可儲備更多的肌糖元,有利于對血糖的利用,從而達到降糖的目的。

  再次,適當(dāng)?shù)倪\動還可以防止肌肉萎縮,尤其是長期重病臥床患者或者中老年人,都有不同程度的肌肉萎縮,而相關(guān)研究表明肌肉萎縮的人更容易患糖尿病。不過只要多運動就可明顯看到肌肉的變化。

  最后,適當(dāng)?shù)倪\動還能降低血脂、降血壓、降低體重等,從多方面改善糖尿病的癥狀,防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

  當(dāng)然糖尿病友的運動量因人而異。每天的運動要根據(jù)自己的血糖水平和進食情況決定,運動要定時定量,飲食也要平衡膳食,要定時定量,這樣血糖才能穩(wěn)定,建議醫(yī)院請?zhí)悄虿♂t(yī)生為您精確評價病情,在規(guī)范化治療的基礎(chǔ)上采取個體化治療,為您制定一份適合您的飲食和運動方案。

  

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