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【糖尿病五百問 專家來解答】什么是有氧運動?

2017-12-08 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所謂“有氧運動”,就是指能增強體內(nèi)氧氣的吸入、運送及利用的耐久性運動。在整個運動過程中,人體吸人的氧氣和人體所需要的氧氣量基本相等,也就是說吸入的氧氣量基本滿足體內(nèi)氧氣的消耗量,沒有缺氧的情況存在。

  所謂“有氧運動”,就是指能增強體內(nèi)氧氣的吸入、運送及利用的耐久性運動。在整個運動過程中,人體吸人的氧氣和人體所需要的氧氣量基本相等,也就是說吸入的氧氣量基本滿足體內(nèi)氧氣的消耗量,沒有缺氧的情況存在。

  有氧運動的特點是強度低、時間長、不中斷、有節(jié)奏,讓人呼吸有點兒急促,又不至于氣喘吁吁,有點兒出汗,又不至于大汗淋漓。

  有氧運動對人體,特別是對糖尿病等慢性疾病病人十分適宜,是能保持身心健康最科學(xué)、最有效的一種運動方式。

  與此相反,“無氧運動”則是指高強度劇烈運動,運動過程中氧氣的吸入基不能滿足身體的需要,人體處于缺氧狀態(tài),無氧運動對糖尿病病人來說不太適宜。

 

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