糖友的運動原則里明確提出運動間隔不要超過2天,這是因為間斷時間較長,運動的效果和蓄積作用就減少了,不利于運動的輔助作用發(fā)揮。常人每周運動一兩次就可以降低患病以及死亡風險,對于當今人們繁忙的生活,這種運動方式再合適不過了。
來自悉尼大學研究團隊最近發(fā)布了一項研究結果:“每周運動一兩次就可以降低死亡風險,甚至比那些經(jīng)常運動,卻沒有達到標準的人更好,這無疑是一個振奮人心的好消息。”
有規(guī)律的進行體育鍛煉可以減低患病風險,可以控制體重,膽固醇和血壓、血糖。中國糖尿病防治指南推薦糖友每周至少150分鐘中強度運動,體力較好的糖友可以配合1-2次抗阻力運動。
但是這150分鐘或者75分鐘到底分成多少次來做卻沒有明確的要求,推薦每周運動至少5天,每天中強度運動30分鐘。當然,體力較好的話,也可以選擇在周末一到兩天,進行75分鐘的高強度運動,但是在運動前后一定要注意監(jiān)測血糖,保證安全運動,有效運動。
智能記錄運動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥159無。
健客價: ¥107用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動的營養(yǎng)補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補充。
健客價: ¥62用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥28.8用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥45用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥89用于各種疾病所導致的低蛋白血癥的輔助治療及外科術后或惡性腫瘤的營養(yǎng)補充治療。有助于增強人體免疫功能。
健客價: ¥18有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥22用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價: ¥16.5有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥28有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥43用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價: ¥37有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正功能的恢復。
健客價: ¥32用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥99.9用于鋅、鐵、鈣缺乏引起的各種疾病。
健客價: ¥18有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥45用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療;也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價: ¥80用于預防和治療因維生素與礦物中缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥42用于預防和治療因缺乏B族維生素而引起的各種疾病,如營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病。
健客價: ¥5.2本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥22用于預防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病,如厭食、營養(yǎng)不良、腳氣病、糙皮病。
健客價: ¥8用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥36用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價: ¥14用于預防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病,如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價: ¥12