一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動治療 > (實用方法)運(yùn)動有益控糖,告訴糖友運(yùn)動的方法!

(實用方法)運(yùn)動有益控糖,告訴糖友運(yùn)動的方法!

2017-10-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運(yùn)動裁胡有利于控糖?今日我們根據(jù)專家的意見,整理了三種適合II型糖尿病患者的運(yùn)動,送給各位朋友。

   運(yùn)動可以降低并改善糖尿病患者的血糖水平。有糖友咨詢糖尿病怎樣運(yùn)動裁胡有利于控糖?今日我們根據(jù)專家的意見,整理了三種適合II型糖尿病患者的運(yùn)動,送給各位朋友。

 
  ※步行——最安全的運(yùn)動方式
 
  不行是簡單也是最容易堅持的運(yùn)功,但值得注意的是,每天運(yùn)動時間過短是起不到控制血糖的目的。國外研究顯示,每天運(yùn)動最好是能夠達(dá)到10000步,所以糖友們不妨買個計步器,每天賣菜出門都隨身攜帶,以保證每天的運(yùn)動量。隨著不行時間的增長和堅持,對胰島素的抵抗也是有很好的改善。
 
  ※太極——適合老年糖尿病患者
 
  打太極拳這種運(yùn)動比較緩慢。比較適合老年糖尿病患者。而且打太極要求凝心靜氣。身心合一,對情緒也有很好的調(diào)節(jié)作用。對老年糖友來講,情緒是影響血糖的一大重要因素。每天早晚打太極拳,能對血糖控制有很好的幫助作用。
 
  ※游泳——適合中青年和有關(guān)節(jié)病變的糖友
 
  游泳屬于中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動,因此對糖友的身體素質(zhì)要求也較高,游泳強(qiáng)度較大的時,全身的肌肉都參與其中,體內(nèi)的糖原分解增多,而且交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活,對于預(yù)防糖尿病性神經(jīng)病變有一定的幫助作用。
 
  但高強(qiáng)度的游泳時腹壓增加和頭部劇烈運(yùn)動會影響眼壓,有視網(wǎng)膜病變的糖友選擇游泳時不宜潛水,且最好游泳前咨詢醫(yī)生。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
攀枝花市| 抚顺市| 团风县| 阿拉尔市| 龙州县| 西和县| 礼泉县| 电白县| 临泽县| 司法| 通山县| 常山县| 乐山市| 汉川市| 蓬安县| 长汀县| 凌源市| 岐山县| 井研县| 普陀区| 绥中县| 保靖县| 成武县| 崇义县| 六安市| 年辖:市辖区| 新巴尔虎右旗| 余干县| 高尔夫| 英德市| 台山市| 天津市| 特克斯县| 厦门市| 乌拉特中旗| 祁门县| 五寨县| 泰州市| 南投县| 喀喇| 靖安县|