一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 糖友控糖經(jīng)驗分享||全天規(guī)律運動,推薦“叩齒吞津法”!

糖友控糖經(jīng)驗分享||全天規(guī)律運動,推薦“叩齒吞津法”!

2017-09-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“叩齒吞津法”是一種很好的養(yǎng)生之道,中國古人很重視唾液的養(yǎng)生功效。堅持練習(xí),可以緩解口干口渴的狀況。

  來自糖友“平平”的分享

  我每天是這樣運動的:

  一、晨起運動:

  1、跪膝行走5~10分鐘。

  2、閉眼金雞獨立:左邊3分鐘,右邊3分鐘。

  3、手指梳頭:120下。

  4、叩齒120次。

  5、赤龍攪海(即:吞津咽液)120次。

  6、瞬間強(qiáng)腎操:3分鐘。

  二、晨練

  吃一把紅棗或幾片餅干,然后去公園晨練1小時左右,主要內(nèi)容有氣功、太極拳(陳式、楊式)、太極劍。

  三、午餐后運動

  無運動,但堅持午睡30分鐘(只睡30分鐘)。

  四、晚餐后運動

  一般會堅持健步走30~40分鐘。

  醫(yī)生點評:

  這位糖友每天規(guī)律地進(jìn)行運動,這些運動方式很適合糖友,簡單易學(xué),有興趣的朋友不妨試試看。

  其中,“叩齒吞津法”是一種很好的養(yǎng)生之道,中國古人很重視唾液的養(yǎng)生功效。堅持練習(xí),可以緩解口干口渴的狀況。

  具體做法:早晨醒來后,全身放松,口唇微閉,閉目,上下牙齒互相叩擊,鏗鏘有聲。叩擊后,舌頭在上下牙床、牙面攪動,先上后下,先內(nèi)后外。然后將口腔內(nèi)的唾液吞下。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
延庆县| 和平区| 玛沁县| 伊宁市| 台湾省| 崇仁县| 鸡东县| 荥阳市| 兴海县| 盘山县| 孝感市| 涞水县| 郓城县| 河北省| 资兴市| 镇雄县| 洪江市| 于田县| 乌兰察布市| 合作市| 寿阳县| 蛟河市| 固安县| 股票| 出国| 郴州市| 平乡县| 石棉县| 冕宁县| 佛冈县| 象州县| 宁阳县| 彰武县| 芷江| 皮山县| 宁远县| 宜兰县| 法库县| 石渠县| 瑞昌市| 两当县|