健康飲食模式有很多種，DASH飲食有效控制血壓

2017-09-04 來源：糖尿病天地標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：所有的健康飲食模式都能帶來多重健康獲益，其中包括了血壓、血脂、血糖的改善。DASH飲食除了降壓也能調脂降糖，其他健康飲食模式同樣也能降壓，只不過當初的一項大型高血壓防治計劃DASH衍生出了DASH飲食這個名稱。

　　首先要說一點，大家不要誤解了這個題目。所有的健康飲食模式都能帶來多重健康獲益，其中包括了血壓、血脂、血糖的改善。DASH飲食除了降壓也能調脂降糖，其他健康飲食模式同樣也能降壓，只不過當初的一項大型高血壓防治計劃DASH衍生出了DASH飲食這個名稱。

　　在一項由美國數十位醫(yī)學營養(yǎng)專家做評委的年度飲食方式評比中，DASH飲食從38種飲食方式中脫穎而出，獲得2016年度最佳綜合飲食方式，這已經是DASH飲食連續(xù)六年當選最佳。那么，DASH飲食究竟是什么樣子呢？其實和廣大糖尿病患者平時被要求的內容也差不太多。

　　DASH飲食是指在健康的生活方式基礎上做好三大要素——低鈉飲食，減少鈉鹽攝入；合理膳食，均衡營養(yǎng)；限酒。

　?。?）低鈉飲食：每人每日食鹽攝入量以不超過6克為宜，重點控制烹調用鹽，適量使用醬油、醬等含鹽高的調味品，少食各種咸菜、鹽腌食品及高鹽加工食品，用低鈉鹽替代普通食鹽（腎功能不全、高鉀血癥、服用保鉀利尿劑的高血壓等患者慎用低鈉鹽）。關注食品營養(yǎng)標簽，減鈉勿忘補鉀（腎功能不全患者除外）。

　　低鈉飲食可降低收縮壓2～8mmHg。

　?。?）合理膳食，均衡營養(yǎng)：食用油包括植物油（素油）每人攝入量＜25克/天；少食或不食肥肉和動物內臟；其他動物性食品攝入量也建議為50～100克/天。多食蔬菜400～500克/天，水果100克/天；每人每周可食用蛋類5個；適量豆制品或魚類，奶類250克/天。

　　合理膳食，均衡營養(yǎng)可降低收縮壓8～14mmHg。

　　（3）限酒：所有高血壓人群均應控制飲酒量。

　　限酒可降低收縮壓2～4mmHg。

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用于人體血壓監(jiān)測。

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1.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。

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活血化瘀，活絡通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止腦血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強頸動脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。

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用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛；也用于緩解輕、中度疼痛如關節(jié)痛、神經痛、牙痛、月經痛、肌肉痛。

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用于防治血栓栓塞，降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療；也可用于外科手術后的心瓣膜病及人工瓣膜手術后原發(fā)性、復發(fā)性血栓靜脈炎等。

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抗血栓：本品對血小板聚集的抑制作用，可防止血栓形成，臨床用于預防一過性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動、人工心臟瓣膜、動靜脈痿或其他手術后的血栓形成。也可用于治療不穩(wěn)定性心絞痛。

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補肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢、健忘。

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抗血栓：本品對血小板聚集有抑制作用，可防止血栓形成，臨床用于預防一過性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動、人工心臟瓣膜、動靜脈瘺或其他手術后的血栓形成。也可用于治療不穩(wěn)定型心絞痛。

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抑制下述情況時血小板粘附和聚集： 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動脈血流障礙所致的心臟疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.預防心肌梗塞復發(fā)； 4.動脈血管的術后(動脈外科手術介入后如主動脈冠狀動脈靜脈搭橋術，PTCA)； 5.預防大腦一過性的血流減少(TIA；短暫性腦缺血發(fā)作)和出現早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過性癱瘓或一過性失明)后預防腦梗塞。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于抗血栓：本品對血小板聚集有抑制作用，可防止血栓形成，臨床用于預防一過性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動、人工心臟瓣膜、動靜脈瘺或其他手術后的血栓形成。也可用于治療不穩(wěn)定型心絞痛。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經痛、肌肉痛及月經痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時應用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風濕：為治療風濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關節(jié)炎：除

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