有了水果食譜，看著吃，再也不擔心升血糖。

2017-07-25 來源：糖友管家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多糖友不敢吃水果，因為水果很甜，食用不當，升高血糖。多數(shù)糖友都有“家人吃瓜我吃皮”的經(jīng)歷。其實，血糖穩(wěn)定的糖友可以吃水果！水果中除了糖分外，還有“三寶”：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。

　　水果益處多

　　很多糖友不敢吃水果，因為水果很甜，食用不當，升高血糖。多數(shù)糖友都有“家人吃瓜我吃皮”的經(jīng)歷。

　　其實，血糖穩(wěn)定的糖友可以吃水果！水果中除了糖分外，還有“三寶”：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。

　　糖友吃水果有要求

　　1、60歲以上的糖友：空腹血糖＜7.0、餐后血糖＜10，可以吃水果。

　　2、60歲以下的糖友：空腹血糖＜7.8、餐后血糖＜10，也可以吃。

　　3、空腹血糖>8、餐后血糖>11.1，等血糖達標后再適量吃。

　　4、空腹血糖>10以上，餐后血糖>13；絕對不能吃水果！

　　吃水果最好在兩餐間

　　×餐前吃水果——升高血糖，食欲下降

　　×餐后吃水果——升高血糖，營養(yǎng)減少

　　√兩餐之間吃水果——最佳時間。避免下餐前低血糖，減少饑餓感

　　三個時間可以吃水果

　　1、上午9:00～10:00

　　2、下午15:00～16:00

　　3、睡覺前2小時

　　吃水果要減主食

　　在保證總熱量不變的情況下，每天減去半兩主食（25克），可以吃熱量相等的水果。

　　半兩（25克）主食=90千卡熱量，相當于：

　　蘋果、梨、桃200克，

　　西瓜350克。

　　為糖友特制水果食譜

　　1、綠色區(qū)水果可以吃，黃色或紅色區(qū)水果少吃或不吃。

　　2、干棗、葡萄干等水果干、果脯等不建議食用。

　　14種水果一天可食用量

　　一塊中等大小西瓜

　　10～12粒草莓

　　1塊中等大小哈密瓜

　　3個中等大小李子

　　2～3瓣柚子

　　15～20粒葡萄

　　1/4個菠蘿

　　1/2個橙子

　　2個中等大小柑橘

　　2個中等大小獼猴桃

　　一個中等大小蘋果

　　一個中等大小的梨

　　一個中等大小的桃

　　半根香蕉

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用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。

健客價：￥199

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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女性滋補營養(yǎng)品，美體瘦身。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

膳食補充劑。

有利于心血管健康，對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長起著重要作用，可以增強免疫力、有益胎兒智力開發(fā)，幫助人體對鈣的吸收，保護人體視力健康。

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該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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