一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 苦練太極八年復(fù)仇 糖尿病人適合太極拳養(yǎng)生

苦練太極八年復(fù)仇 糖尿病人適合太極拳養(yǎng)生

2016-05-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病有特別作用,可以直接降糖,不同程度的激活胰腺分泌胰島素功能,還可增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)對(duì)預(yù)防并發(fā)癥有重要作用。

  老人苦練太極八年復(fù)仇

  人爭(zhēng)一口氣!南京老人苦練太極八年復(fù)仇。8年前在公交車上因一點(diǎn)小事被一小年輕像拎小雞一樣拽下了車,還挨了打,南京一老人倍感恥辱,咽不下這口氣的他悄悄尾隨年輕人離開,摸清其住址。所謂“君子報(bào)仇,十年不晚”,老人8年來拜師求學(xué),苦練太極,凌晨3點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)練功,終于“教訓(xùn)”了下當(dāng)年的年輕人。

  網(wǎng)友表示:這老頭真夠可以的,苦練8練就為干掉小伙子。

  徐老今年已經(jīng)76歲高齡,但他卻絲毫沒有老態(tài)龍鐘的暮年?duì)?,而是一身腱子肉。?dāng)徐老擼起袖子向現(xiàn)代快報(bào)記者展示手臂上的“小雞蛋”時(shí),連許多年輕人都自愧不如。

太極拳</a>養(yǎng)生" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160517144920408.jpg" />

  糖尿病人適合太極拳養(yǎng)生

  多項(xiàng)研究結(jié)果表明,經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng),有助于糖尿病患者的康復(fù),并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險(xiǎn)。在眾多的醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng)中,中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳運(yùn)動(dòng)具有良好的降糖效果。

  太極拳屬于我國(guó)民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生術(shù),具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn),對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等都有良好作用,對(duì)治療糖尿病有特殊功效。

  1、消耗體能,降低血糖水平

  作為運(yùn)動(dòng),首先會(huì)消耗體力,消耗熱量,直接降低血糖水平。通過太極拳運(yùn)動(dòng),患者可以增強(qiáng)體質(zhì),增加胰島素活性,生津活血,有明顯的降糖作用。

  2、提高肌體的免疫功能,改善血糖控制能力

  研究顯示,打太極拳有助于提高糖尿病患者肌體的免疫功能,改善其對(duì)血糖的控制能力。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者在連續(xù)打12周太極拳后,AIC水平有了較大幅度的降低(AIC是衡量長(zhǎng)期血糖控制的一種標(biāo)準(zhǔn))。研究人員發(fā)現(xiàn),這些參與者體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞有所增加,這種細(xì)胞有助于保持免疫系統(tǒng)功能正常。研究人員還注意到,II型糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)慢性炎癥,而鍛煉雖然證明有益,但劇烈運(yùn)動(dòng)可能使炎癥加劇,甚至引起其他疾病。然而,堅(jiān)持太極拳鍛煉能改善人體平衡能力和心肺功能。最近的研究還發(fā)現(xiàn),習(xí)練太極拳對(duì)健康人的免疫系統(tǒng)功能有益,結(jié)論是,把糖尿病藥物治療和堅(jiān)持太極拳鍛煉適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合起來,能提高II型糖病患者的葡萄糖代謝能力和免疫功能。

  3、有利于心臟、血管的健康,防止糖尿病并發(fā)癥心血管疾病

  打太極拳時(shí)身體相應(yīng)肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng),使各毛細(xì)管開放,靜脈回流加速,減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。還可通過腹腔內(nèi)壓變化,使膈肌和腹肌收縮和舒張從而起到按摩心臟的作用,改善心肌乃至整個(gè)心臟的營(yíng)養(yǎng),保持心臟健康,從而防止并發(fā)癥,特別是第一殺手——冠心病的發(fā)生,還可預(yù)防高血壓和高血脂。

  4、推遲老年人骨骼老化,改善人體的平衡功能

  糖尿病患者容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)疾病如骨質(zhì)疏松癥、骨性關(guān)節(jié)炎等,而太極拳的動(dòng)作涉及全身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群,長(zhǎng)期習(xí)練可增進(jìn)關(guān)節(jié)靈活性,增強(qiáng)韌帶的柔韌性,延緩骨的退行性改變。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的對(duì)比研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持習(xí)練太極拳的老人,脊柱、肌肉、肌腱的老化程度比不練的老人輕,脊柱發(fā)生老年性變形者少,脊柱活動(dòng)度較好,大多數(shù)人向前彎腰時(shí)手指能觸地,有人還能用手掌或拳觸地。常見的畸形性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)酸痛在堅(jiān)持太極拳鍛煉的老人中很少見。而一般老年人脊柱變形者較多,脊柱活動(dòng)性較差,只有少數(shù)人彎腰時(shí)手指能觸地,發(fā)生骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生等改變者也較多。說明經(jīng)常習(xí)練太極拳能有效推遲老年人骨骼老化。另外,堅(jiān)持太極拳鍛煉可明顯改善人體的平衡功能,可使因平衡不良所致的老人骨折率下降47.3%。

  5、擴(kuò)大肺活量,增強(qiáng)肺功能,達(dá)到強(qiáng)身健體作用

  太極運(yùn)動(dòng)所使用呼吸法,要做到深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻、柔,長(zhǎng)期鍛煉就會(huì)增加肺活量。

  6、促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝功能

  由于通過膈肌、腹肌的收縮和舒張對(duì)肝臟,胃腸等內(nèi)臟起到了很好的按摩作用,促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán),提高了胃腸的張力、蠕動(dòng),也增強(qiáng)了腎上腺和胰島腺的分泌功能,改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝系統(tǒng)功能,從而降低血糖,緩解糖尿病的代謝紊亂問題。

  7、有利于暢通全身經(jīng)絡(luò)和血管

  由于肌肉和骨骼不斷的做螺旋式的弧形動(dòng)作,在尾閭正中基礎(chǔ)上,纏繞運(yùn)動(dòng),勁貫四稍。據(jù)統(tǒng)計(jì)太極拳運(yùn)動(dòng)是打通全身經(jīng)絡(luò)和血管很好的的運(yùn)動(dòng)方式,緩減血管硬化,為全身血液的順暢流動(dòng)提供了有力的物質(zhì)基礎(chǔ),因此對(duì)預(yù)防糖尿病四肢壞疽(主要原因是缺血和血糖超標(biāo))有很好作用。

  總而言之,太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)治療糖尿病有特別作用,可以直接降糖,不同程度的激活胰腺分泌胰島素功能,還可增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)對(duì)預(yù)防并發(fā)癥有重要作用。

  練太極拳的注意事項(xiàng)

  在此提醒廣大糖尿病患者:練太極拳雖然對(duì)糖尿病的治療有一定的促進(jìn)作用,但需要注意的是,如果患者的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的損傷,就不太適合進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于這類患者,通常建議他們做非承重性的運(yùn)動(dòng),比如游泳、散步、騎固定的自行車,還有一些坐位的伸展運(yùn)動(dòng),包括上、下肢運(yùn)動(dòng),或者坐得稍微高一些,作上肢或下肢的伸展運(yùn)動(dòng)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
玉林市| 潼关县| 普洱| 襄城县| 中西区| 大冶市| 万荣县| 沂水县| 玉溪市| 安平县| 剑河县| 海宁市| 越西县| 武清区| 富川| 明溪县| 荔波县| 威信县| 滦南县| 连云港市| 天全县| 富平县| 井研县| 聂荣县| 咸阳市| 普兰县| 景东| 历史| 碌曲县| 互助| 武定县| 弥勒县| 通渭县| 珠海市| 赣州市| 涿鹿县| 昌邑市| 友谊县| 南和县| 崇州市| 大宁县|