蘋(píng)果是一種香甜可口的常見(jiàn)水果，一年四季都能的到。很多糖友都在困惑這樣的一個(gè)問(wèn)題：血糖高能不能吃蘋(píng)果?吃多少合適?對(duì)于這樣一個(gè)大家關(guān)心的問(wèn)題，我們有請(qǐng)?zhí)歉C窩網(wǎng)的糖尿病專(zhuān)家為我們來(lái)進(jìn)行解答。
血糖高的人是比較適宜吃青蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有的鉻能提高血糖高患者對(duì)胰島素的敏感性，果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降，而蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖，所以適合吃青蘋(píng)果，也就是酸味蘋(píng)果。普通的蘋(píng)果中以單糖為主，糖的吸收率較高，在空腹時(shí)食用容易引起血糖的波動(dòng)。
血糖高的人食用蘋(píng)果最好在兩餐之間，并且也不宜過(guò)量，一天內(nèi)吃1-2個(gè)就可以了。同時(shí)不要忘記計(jì)算蘋(píng)果或其它水果的熱量，并且相應(yīng)的減少主食量。
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