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2015-12-24
三招讓您遠離失眠
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
標簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-24
常受失眠癥困擾不妨泡泡腳
對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。
標簽: 精神 失眠 泡腳 
2015-12-24
推薦：預防失眠的絕招
重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。
標簽: 精神 失眠 秘訣 
2015-12-24
晚上睡不好怎么辦才能睡著？
相信很多女性都有過經(jīng)期失眠的經(jīng)歷，因為女性激素分泌水平波動或減少容易讓人失眠。那么，經(jīng)期晚上睡不好怎么辦呢，專家建議，少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處于較低水平；或者練習瑜伽，都會使激素分泌得到抑制。
標簽: 精神 失眠 秘訣 
2015-12-24
失眠如何擁有高睡眠的質(zhì)量
禁用興奮劑：某些人大量食用咖啡、巧克力、可樂和茶之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代謝過處程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。
標簽: 精神 失眠 質(zhì)量 
2015-12-24
失眠抑郁癥有哪些癥狀？
清晨起床后不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。再有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。
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2015-12-24
失眠癥患者需要注意什么？
宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
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2015-12-24
失眠首先考慮心理問題
睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發(fā)生在兒童身上。從市兒童醫(yī)院了解到，該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。
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2015-12-24
對長期臥床病人的失眠護理
對有明顯焦慮的病人，可讓其睡前服多慮平50mg，既能幫助入睡，又能解除精神緊張。若因疼痛影響睡眠，則適當用些止痛藥，兼有止痛和催眠之效。
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2015-12-24
失眠癥要先處理好心理問題
有的人由于童年時受到“喪失父母”、“恐嚇”、“重罰”等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的“創(chuàng)傷性刺激”，就會使被壓抑在潛意識的“童年創(chuàng)傷性心理反應”再現(xiàn)，重演童年時期的“失眠現(xiàn)象”。
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