老年癡呆怎么防?10種食物幫你忙
富含姜黃素,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
富含姜黃素,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。
體內(nèi)缺乏葉酸患癡呆的可能性增加。葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類(如黑木耳、蘑菇)、酵母、牛肉、動(dòng)物肝腎,常吃預(yù)防老年癡呆。
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用.
油條是不少人早餐的選擇,可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機(jī)物,被人體吸收后會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害,并且很難被人體排出而逐漸蓄積。
記憶障礙。老年癡呆前兆主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘,如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會(huì)立即忘記,剛放置的東西就忘掉位置等。
最新科學(xué)研究結(jié)果表明,綠茶中保留的天然物質(zhì)成份,對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果,為其它茶類所不及。
預(yù)防動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”,調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動(dòng),有助于防止動(dòng)脈硬化。
荷蘭免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老年癡呆癥患者容易并發(fā)心肌梗死,換句話而言,以往以為不太相關(guān)的老年癡呆癥和腦血管性癡呆,兩者竟然都和動(dòng)脈硬化有關(guān),而動(dòng)脈硬化是可以用飲食做某種程度預(yù)防的。
選擇一些自己喜歡的學(xué)習(xí)內(nèi)容,有意識(shí)地進(jìn)行智力鍛煉,如看書讀報(bào),學(xué)外語,學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生、健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生知識(shí),記日記,背古詩,下棋等。若條件允許還可學(xué)繪畫、練書法、拼智能板、種花弄草等。
更令人心痛的是,在臨床上實(shí)在是找不出什么預(yù)防老年癡呆和治療老年癡呆的方法了。所以作為家人,能做的最多的,也就是對(duì)他們多加照顧了,如何照顧老年癡呆患者,一起來看看吧!