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2016-12-13
焦慮癥的緩解方法？五種快速緩解焦慮癥的方法
焦慮癥患者需要從緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
標簽: 焦慮癥 精神 睡眠障礙 
2016-12-13
焦慮癥發(fā)作后怎樣處理才能緩解？
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多注意適當(dāng)?shù)淖飨?，適時地娛樂，科學(xué)地安排時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過難關(guān)。
標簽: 焦慮癥 心神不定 焦躁不安 
2016-12-13
焦慮癥睡不著怎么辦？
躺在床上30分鐘后如果仍然睡不著，必須馬上起床離開房間，去做些溫和的事，如聽輕音樂、寫日記、看閑書等，但不要抽煙、吃東西或者做體操，等到有睡意時才重新上床睡覺。
標簽: 心理 焦慮癥 失眠癥 
2016-12-13
哪些方法可以調(diào)理更年期焦慮癥？
確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。
標簽: 脂肪酸 焦慮癥 肌肉 
2016-12-13
焦慮癥該怎樣克服
焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
標簽: 焦慮癥 肌肉緊張 身體發(fā)抖 
2016-12-13
老年人焦慮癥 原因
即不僅對特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng)，而且對任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理——社會因素誘發(fā)的憂心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴重損傷而引起的。
標簽: 挫折感 失敗感 焦慮癥 
2016-12-13
急性焦慮癥與慢性焦慮癥的區(qū)別
急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。
標簽: 心慌 疲憊 焦慮癥 
2016-12-13
女性如何緩解 經(jīng)期焦慮癥
當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
標簽: 沮喪煩躁 頭痛 焦慮癥 
2016-12-13
老年人焦慮癥原因
即由于違背社會道德標準，在社會要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時，引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標準而受到良心的譴責(zé)。
標簽: 焦慮癥 挫折感 失敗感 
2016-12-13
急性焦慮癥與慢性焦慮癥有什么區(qū)別
急性焦慮主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。
標簽: 焦慮癥 心臟 呼吸困難